Dieta 3D; nutriție
V-ați săturat de kilogramele dvs. și ați dori o reînnoire completă, așa cum a trecut Karl Lagerfeld în urmă cu câțiva ani? Țarul modei are cu Dieta 3D a pierdut peste 40 kg de greutate corporală în decurs de 13 luni și și-a păstrat silueta de atunci. Dar cum a făcut-o? Și este calea designerului către o dimensiune de îmbrăcăminte mai mică, potrivită și pentru consumatorii obișnuiți?
Care este principiul dietei 3D?
La acea vreme, Lagerfeld a abordat compania de slăbit împreună cu medicul francez Jean Claude Houdret. 100 de kilograme de greutate naturală l-au împovărat pe omul lumii atât de mult încât a fost necesară o schimbare drastică. Rezultatul eforturilor sale a fost conceptul de dietă 3D, unde „3D” înseamnă „Design, Doctor and Diet”.
Programul este împărțit în trei etape cu aport caloric redus de alimente și suplimentarea cu pulbere de proteine și alți aditivi. Deoarece o astfel de schimbare rapidă a dietei poate duce la complicații de sănătate, se postulează că dieta 3D trebuie efectuată numai sub supravegherea medicilor instruiți.
Cum diferă cele trei niveluri în detaliu?
Prima etapă a dietei 3D se întinde pe un minim de două și maximum trei săptămâni și începe cu un aport de alimente mult redus, de doar 800 până la 900 de calorii pe zi. În acest timp, aveți voie să consumați numai pudră de proteine și câteva legume selectate și trebuie să vă asigurați că beți minimum un litru de apă. Urmează acum a doua etapă a programului, care stipulează că aportul de calorii va fi limitat la o cantitate de 1000 până la 1200 de calorii pe zi timp de câteva luni.
În plus față de o masă cu pulbere de proteine, puteți consuma acum alte două feluri de mâncare bogate în proteine, care sunt definite precis de cartea de rețete 3D. În a treia și ultima fază a acestei diete, rămâneți cât mai mult posibil. 1200 până la 1600 de calorii pe zi pot fi acum consumate cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi constând din pește, fructe de mare, carne, carne de pasăre și legume selectate.
Pentru cine este potrivită dieta 3D și pentru cine nu este potrivită?
În general, o astfel de dietă accidentală este recomandată doar celor care au nevoie sau doresc să aducă o pierdere masivă în greutate. Așa cum s-a menționat deja mai sus, caloriile reduse și dieta unilaterală pot genera riscuri pentru sănătate, care trebuie monitorizate de un medic cu analize periodice de sânge. Se pot concepe deficiențe de vitamine și nutrienți, pe de o parte, și leziuni la rinichi, pe de altă parte, care pot fi cauzate de conținutul ridicat de proteine din alimente.
Deci, dacă sunteți bolnav fizic în vreun fel sau ați suferit de pietre la rinichi în trecut, vă sfătuim cu tărie împotriva acestei diete. Cei interesați de această dietă sunt, de asemenea, selectați mai puțin fizic decât financiar, deoarece, pe de o parte, suplimentele alimentare exclusive și ingredientele decadente necesare în cartea de rețete atașată sunt foarte scumpe.
Sfaturi online - recomandarea noastră
Acești consultanți sunt disponibili în prezent pentru sfaturi detaliate în acest domeniu și vă vor răspunde la întrebări.