Dieta 5 2 un tânăr 2 zile pe săptămână - Meniu și carte despre metoda 5 2
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Foarte populară peste Canal, dieta 5: 2 sau „dieta 5/2” a cucerit Franța și restul Europei. Ce este această nouă dietă? Este de fapt un post intermitent: două zile de post și cinci zile de mâncare normală.
Medicii Dr. Harvie și Prof. Howell au lucrat de câțiva ani pentru a găsi o modalitate de a-i face pe pacienții cu cancer de sân să piardă în greutate într-un mod durabil. Într-adevăr, supraponderalitatea este un factor de risc pentru cancerul de sân. Și, dimpotrivă, chiar și pierderea minimă în greutate poate reduce semnificativ acest risc.
Prin urmare, acești doi medici și-au concentrat cercetările asupra acestui punct: cum să slăbești în mod durabil fără o dietă drastică și fără a recâștiga greutatea pierdută (sau chiar mai mult!) Câteva luni mai târziu? O comandă înaltă, nu-i așa? ?
Această dietă constă în alternarea a 2 zile de detoxifiere (post) și 5 zile în care vă răsfățați. Evident, nu este vorba despre acumularea excesului timp de 5 zile! Dar mai degrabă să aveți o dietă, de preferință echilibrată și cel mai bine tip mediteranean: legume, fructe, grăsimi vegetale, pește ...
Studiile au fost efectuate de Dr. Howel, precum și de Dr. Harvie, iar rezultatele au dovedit că pierderea în greutate a fost superioară unei diete clasice, dar mai presus de toate a durat în timp.
Cum funcționează regimul 5/2
În timpul celor două zile de post, consecutive sau nu, este necesar să consumăm doar alimente slabe, proteine, legume precum și fructe și bineînțeles apă. Toate în cantități mici. Pe de altă parte, este necesar să se evite consumul de pâine, alimente cu amidon și în special dulciuri.