Pierderea în greutate peste noapte - Pagina 2 - Nutriție - med1
Poate ești mai puțină sare? Pot exista multe motive pentru aceasta.
Cred că pierzi multe lichide (presupusă scădere în greutate), mai ales la început cu o dietă, deoarece organismul se detoxifică mai întâi.
Acest lucru devine mai puțin după un timp, deoarece retenția inutilă de apă a dispărut, apoi oamenii se frustrează, deoarece cred că nu slăbesc la fel de bine ca înainte.
Faptul este că această presupusă greutate mai mică nu are nicio legătură cu grăsimea corporală.
PS. Mă duc chiar atât de departe încât să spun că, cu diferite diete accidentale, fără exerciții fizice, mușchii sunt doar defalcați și, în timp ce cineva este fericit de „succes”, de fapt face exact opusul.
Cu cât sunt mai puțini mușchi, cu atât este mai mică rata metabolică bazală etc.
Este clar: dacă tot mănânci mult seara, cântărești și mai mult (conținutul stomacului). Aceasta este digerată peste noapte și cântăriți cu 1-2 kg mai puțin decât seara. Din cauza dietei pe care o consumi mai puțin în timpul zilei, oricum, organismul trebuie să digere mai puțin noaptea, iar diferența de greutate este mai mică.
Așa că experimentez această pierdere în greutate mare peste noapte când pun într-un pachet de pizza și jumbo de bare Mars pe seara.
Uită-te cu atenție în pat unde sunt cele 2 kilograme
Da, cu siguranță mănânc mai puțină sare, deși am suferit întotdeauna de un deficit de sodiu.
@ Nadenia:
Și care este explicația dvs. pentru faptul că am slăbit mai mult peste noapte înainte de dietă?
@ Zero opt cincisprezece:
Mulțumesc, asta mă convinge.
Cred că tocmai ați stocat mai puțină apă de la dietă.
Dar nu sunt un medic sportiv, deoarece asta este doar presupunerea mea personală.
Este important doar să nu-l lăsați să vă irite sau să lăsați să apară gânduri negative.
Cred că tocmai ați stocat mai puțină apă de la dietă.
Dar nu sunt un medic sportiv, deoarece asta este doar presupunerea mea personală.
Este important doar să nu-l lăsați să vă irite sau să lăsați să apară gânduri negative.
Este mai degrabă opusul. Corpul stochează uneori mai multă apă decât de obicei în timpul dietei. De aceea nu scade liniar, ceea ce ar fi de așteptat cu o dietă „constantă”. Acest termen se numește „retenție de apă” în limba engleză și efectul de a pierde până la 2 kilograme peste noapte se numește „efect whoosh”. Acest fenomen a fost descris mai exact de Experimentul înfometării din Minnesota, în care subiecții cu o cantitate insuficientă constantă de calorii au pierdut în mod constant greutatea înainte ca schimbările de greutate să devină haotice. În teorie, acest lucru se explică prin faptul că organismul îndepărtează grăsimea din celulele adipoase și mai întâi o înlocuiește în celule cu apă; Acest lucru este explicat în detaliu de glicerina hidroscopică, care rămâne în celulele „goale” și leagă apa. Rezultatul este că, în ciuda unui deficit caloric, vă aflați pe un platou și aparent nu pierdeți niciun gram.