Dietă! 7 kilograme până vara - subiecte pentru începători - LowCarbForum - slăbire sănătoasă, mâncare sănătoasă
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
PoPeYe88
Sunt nou aici! Deoarece nu trece mult până vine vara și grăsimea de iarnă este încă pe coaste, am nevoie urgentă de o dietă! Am pierdut deja aproape 25 de kilograme în trecut, dar de atunci nimic nu a funcționat cu adevărat și m-am gândit că s-ar putea să mă poți ajuta.
Fac culturism de aproape 8 ani și îmi place foarte mult. Am 24 de ani și aproape 1,90 m înălțime și cântăresc în jur de 106 kg. Aș vrea să ajung la 98-100 kg până vara.
Profesional, stau la birou doar pentru că sunt grafician. Dar fac sport de 3-5 ori pe săptămână. aproximativ 2 ore.
Ce m-ați sfătui să mănânc? Sunt foarte atent la ceea ce mănânc și nu mă las să plec. Curcanul, orezul, salatele, ouăle și cașul sunt, desigur, incluse.
M-aș bucura de sfaturi sau chiar de planuri nutriționale.
Multe mulțumiri in avans.
MonikaB
Bine ati venit
Familiarizați-vă cu lucrurile de bază despre conținut scăzut de carbohidrați, de preferință aici, la subiectele pentru începători.
În lista dvs., grăsimea și legumele lipsesc, dar aveți orez în ea, care nu este în meniul de la LC.
Aruncați o privire la Best of, acolo veți găsi o mulțime de informații.
PoPeYe88
Deși trebuie să spun că nu am mâncat un Resi de 2 săptămâni. Hehe!
Deci, legumele sunt incluse din când în când, dar bine, o voi citi și eu.
Sfaturile sunt încă foarte binevenite!
Podilinchen
Uneori este util să scotociți programele zilnice ale „mâinilor vechi”. De obicei, există indicii despre cum să treci printr-o zi ca aceasta.
Și ține cont de cei 4 pași ai lui Atkins - atunci nimic nu ar trebui să meargă prost.
Și amintiți-vă: Dacă urcați din nou cu KH-urile, atunci morderat - altfel jojo își trimite salutările
Nu există o modalitate mai sigură de a spune dacă îți place sau nu o persoană decât să călătorești cu ea. (Mark Twain)
_________________________________________________________________________________________________________________________________
/55!