Dieta 8020 care este această metodă care vă permite să slăbiți în timp ce vă distrați Current Woman
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Restricții, tentații, alunecări, frustrare ... A merge la dietă nu este ușor. În orice moment, este posibil să spargi și să cedezi la puțină dulceață. Ce se întâmplă dacă de această dată vă răsfățați cu dieta 80/20, care combină atât plăcerea, cât și pierderea în greutate? ?
Stai informat
Vara se apropie cu pași repezi. Scopul tău: să slăbești rapid câteva kilograme înainte de sosirea zilelor însorite. Pentru aceasta, decideți să începeți o dietă. Dieta ketogenică, dieta Whole 30, dieta Dash, dieta supă ... În ceea ce privește dieta, alegerea este largă. În timp ce ești disperat să slăbești, știi, de asemenea, că dietele restrictive nu sunt pentru tine, deoarece nu vei rămâne cu ele. Ce zici de încercarea dietei 80/20? Gisèle Bündchen, Kate Moss, Heidi Klum ... Toți au rupt această dietă care îți permite să slăbești în timp ce te distrezi.
Dieta 80/20: ce este ?
Dieta 80/20 își ia numele din Legea sau principiul Pareto, stabilit de economistul italian Vilfredo Pareto. Această lege descrie o regulă conform căreia aproximativ 80% din efecte sunt produsul a 20% din cauze. Acest principiu este valabil în multe domenii, cum ar fi munca și, în acest caz, într-o dietă. Conceptul acestei diete este simplu: jonglați cu mâncăruri echilibrate și pofte mici. Ideea este să mâncați sănătos 80% din timp și să vă răsfățați cu restul de 20%, sau aproximativ două mese pe săptămână. Noțiunile de frustrare și restricție sunt aici uitate. Dieta 80/20 este considerată mai mult o reechilibrare dietetică decât o dietă. Scopul realizării acestuia este de a lua obiceiuri alimentare bune pentru a pierde în greutate fără efect de yoyo.