Dietă A merge la o delicioasă în weekend nu ar fi atât de rău

Una dintre provocările majore ale unei diete este aceea de a o putea urmări bine fără a comite prea multe entorse. Însă, potrivit unui studiu american, se pare că spargerea weekendului pentru o lacomie nu ar avea un impact negativ asupra dietei, atâta timp cât te poți ține de ea pentru restul săptămânii.

dietă

Pentru cercetarea lor, oamenii de știință de la Universitatea Cornell (statul New York) au analizat ciclurile de creștere și pierdere în greutate a 80 de adulți, cu vârste cuprinse între 25 și 62 de ani.

Este dificil să menții o dietă pe termen lung

Participanții au trebuit să se cântărească în fiecare dimineață după ce au crescut pe o perioadă de 15 până la 330 de zile pentru a descuraja fluctuațiile de greutate și diferitele tipare corespunzătoare fiecărei zile a săptămânii.
Cercetătorii au observat că participanții care au slăbit în timpul studiului au fost mai predispuși să se abată de la dieta lor în weekend. Au înregistrat variații puternice ale greutății între săptămâni și weekend, astfel încât au atins greutatea maximă la 59% duminica și luni, iar greutatea lor minimă la 60% vineri sau sâmbătă dimineața.