Dieta ABC menține greutatea (nutriție, corp, calorii)
Bună, în prezent fac dieta ABC și aș dori să știu cum să vă mențin greutatea după dietă și să nu mă îngraș. Are vreunul dintre voi experiență?
5 răspunsuri
Toată această industrie dietetică este o prostie totală. Dar știm asta astăzi. Acest lucru a fost studiat și analizat de ani de zile. Fiecare medic/om de știință sfătuiește cu tărie împotriva Dietei Brigitte, pastile magice care elimină practic magia rulourile. Ești subțire după aceea. dar bolnav. Căderea părului, pierderea dinților, gata cu vopseaua feței. Gata cu energia pentru că îți lipsesc toți nutrienții importanți. Atunci este mai bine să începeți să vă exercitați și să mâncați sănătos pe o perioadă mai lungă de timp.
Te vei ingrasa atunci cand opresti dieta, pentru ca atunci vine efectul yo-yo. Nu există altă cale, ar fi fost mai bine să schimbi dieta.
După dietă, veți avea dublu sau triplu toate kilogramele în cel mai scurt timp, deoarece această dietă este o prostie absolută. Cei care consumă semnificativ mai puțin de 1200 de calorii pe zi trec la metabolismul foamei și au probleme grave de sănătate.
Se pare că purtați cu voi un pachet uriaș. În loc de întrebări cu privire la greutatea, dieta etc., ar trebui să consultați un psiholog. Acesta este singurul lucru pe care vi-l pot recomanda în afară de orice sfat legat de greutate
Tocmai am citit Kalorin în fiecare zi. vorbesti serios? 500 Kcal pe zi sau mai puțin? Crezi că pierzi în greutate? Nu este corect! Așadar, duceți din ce în ce mai mult la Jojo effekt! Este absolut nesănătos!
întrebări similare
Bună, am vrut să știu cum pot păstra greutatea pe care o am. În prezent am fluctuații de greutate de 3 kilograme. Acum, în curând, voi fi atins greutatea visului meu și aș vrea să-l păstrez.
Are cineva vreo experiență? Pot să fac față efectului yo-yo, am avut deja câteva diete radicale și am reușit să-mi mențin greutatea. Acum nici nu mă gândesc la „faceți sport, mâncați sănătos etc.” Da, funcționează și el, dar vreau să-l accelerez.
Bună ziua, în prezent cântăresc 52 kg și am 1,64 cm înălțime.
Am slăbit mult și (din păcate) într-un mod nesănătos . Cu toate acestea, după 55 kg am vrut să-mi opresc dieta, dar mi-a fost prea frică să mă îngraș (efect yo-yo). Deoarece cu siguranță nu vreau să mă îngraș din nou, îmi contin dieta, dar nu vreau să mă strecor în anorexie. Știți cum aș putea să-mi mențin greutatea, chiar dacă mănânc normal (1500-2000kcl). În acest moment sunt doar la 0-600kcl.
Hei, deci dacă ați pierdut în greutate și dacă reveniți acum la necesarul normal de calorii (adică unde vă păstrați de fapt greutatea) atunci există deficitul de calorii. Deci efectul jojo. Cum poți evita asta acum, dacă ai slăbit deja? Deci în fiecare lună sau la fiecare jumătate de lună + 100kcal zilnic ? Deci, cum poți crește încet, fără a câștiga mai mult decât pierzi? Mulțumesc
Dacă câștigi zilnic cu 500-1000kcal, la un moment dat 2-3kg. Poți continua să mănânci atât de mult fără să te îngrași (încât corpul se obișnuiește cu ea) sau vei continua să te îngrași?) (Dacă nu faci prea mult sport acum)
În prezent, iau o dietă care este însoțită de jogging regulat. Între timp am atins o greutate de 48 kg sau un IMC de 18,5. De fapt, scopul meu ar fi să ating o greutate de 44-45kG. Este acesta un obiectiv realist sau ar trebui să încerc să mențin greutatea acum?
Am slăbit 10 kilograme în două săptămâni, cum pot păstra greutatea acum?
Am slăbit 6 kg în aproximativ o lună. Dar când am mâncat din nou în mod normal, după 2 săptămâni eram deja cu 2 kg înapoi. Acum am început să iau din nou dieta, iar din nou am scăzut 1 kg. Dar aș vrea să scap un kilogram ca înainte și apoi să păstrez greutatea. Dar cum?:( p.s.: În prezent cântăresc 45 kg și vreau să păstrez 44 (am 14, înălțime, 156 cm înălțime);)
Bună, în prezent urmez o dietă de un ou pe zi, fructe și legume și, uneori, și pește/carne slabă. În seara asta mi-a fost foarte foame și am mâncat o jumătate de pungă cu floricele și câteva bomboane. Mă simt prost, ce pot face cu recidive de acest fel? Îmi va afecta greutatea acum? M-aș bucura să primesc sfaturi despre pierderea în greutate. LG
12 ani | în prezent 47 kg | 1,60 cm | IMC 18.4
Salut Este adevărat că cineva slăbește mai întâi pe piept? Sau crește și în greutate? Și numai atunci pe restul corpului?
Buna ziua, as vrea sa slabesc. Îmi puteți oferi sfaturi despre cum să slăbesc rapid? Și cum reușesc să slăbesc fără ca cineva să observe că urmez o dietă. Vă mulțumim pentru răspunsuri în avans.
Mâine voi mânca chineză cu prietenii mei. Dar fac dietă așa că aș vrea să știu ce are mai puține calorii: tăiței prăjiți cu legume sau orez prăjit cu legume? Mulțumesc mult:)
Sunt deja la o dietă săracă în carbohidrați pentru o vreme și am vrut să știu dacă Babybel, care are mai puțin de 1 gram de carbohidrați la 100 de grame, este potrivit pentru asta? Are cineva experiență în acest sens?
Hei, întrebarea mea este mai sus! ^:-) Pot să mă răsfăț cu ouă amestecate de la 2-3 ouă dimineața?:-) Am atins greutatea dorită de 67 kg, acum vreau doar să o țin!:-) Dan este bine că Mic dejun> pâine crocantă, ouă amestecate