Dieta accidentală Pot slăbi cu ea pe termen lung
Dieta accidentală Pot slăbi cu ea pe termen lung?
Cinci kilograme într-o săptămână - O dietă accidentală promite de obicei că vei deveni și vei rămâne subțire în cel mai scurt timp. Dar ce pot face cu adevărat dietele fulger pentru figura noastră?
Ce este o dietă accidentală?
O dietă accidentală este de obicei despre asta, să slăbești cât mai multe kilograme în cel mai scurt timp posibil. Adesea, acestea sunt mono diete (de exemplu, dieta cu orez, dieta cu ananas, dieta cu cartofi sau dieta cu supă de varză) în care un aliment este punctul central al dietei și este permisă doar o cantitate mică de alimente suplimentare. O dietă accidentală este de obicei recomandată timp de o săptămână.
Ce face o dietă accidentală pentru a pierde în greutate?
Adevărul simplu este că o dietă fulger nu ajută, de obicei, să te ajute să slăbești - cel puțin nu pe termen lung. Dacă respectați cu strictețe liniile directoare ale dietei, probabil că veți pierde rapid în greutate, cu toate acestea, cea mai mică parte a pierderii în greutate este de fapt grăsimea corporală. Ceea ce se pierde mult mai mult pe astfel de diete este retenția de apă și masa musculară. Ca urmare, pierdem, la rândul său, proteine vitale.
Beneficiile dietelor fulger
- Pierderea rapidă în greutate
- Utilizați doar pentru o perioadă scurtă de timp
- Majoritatea oamenilor mănâncă mai multe fructe și legume
Dietele accidentale: de ce să le evitați
O dietă accidentală este doar o schimbare temporară a dietei, care nu este concepută pentru a fi făcută mult timp (spre deosebire de sfaturile noastre de slăbit, de exemplu!). Dar tocmai aici se află problema: De îndată ce renunțați la dietă și mâncați din nou normal, kilogramele pierdute revin repede.
Dezavantaje ale dietelor fulger
- Efect de yo-yo frecvent
- Nutriție unilaterală (pot apărea simptome de deficiență)
- Greu de întreținut datorită monotoniei
- Sentimente generale de foame
- Adesea pofte
Pentru cine sunt potrivite astfel de diete?
Nu trebuie să demonizați complet dietele accidentale - care vrea doar să slăbească rapid câteva kilograme înainte de a pleca în vacanță, pentru a avea figura bikini optimă, o puteți încerca câteva zile. Cu condiția să fie variat, poate fi utilizat și sub supraveghere medicală pentru persoanele cu obezitate.
Deoarece o dietă cu fulgere poate avea beneficii pentru sănătate pentru organism - arată cercetările, de exemplu, că un nivel ridicat nesănătos de zahăr din sânge poate fi redus rapid cu o astfel de dietă.
De altfel, aici vă vom spune cum funcționează pierderea în greutate fără foamea și pierderea în greutate fără exerciții fizice - astfel încât nici măcar să nu fiți nevoit să urmați o dietă accidentală! Vrei totuși să afli mai multe despre dietele mono? Apoi aruncați o privire la articolul nostru Dieta cu ananas. De asemenea, vă explicăm dieta de 1200 de calorii, dieta cu lapte de unt și dieta pentru mașini.