Dieta Aceste 4 păcate de după-amiază te îngrașă
Foto: Instagram/gabrielledphot; Instagram/patriciamanfield; Getty Images; Colaj: Elle.de
Aveți un mic dejun sănătos și, de asemenea, acordați atenție unei diete echilibrate și sănătoase la prânz, în loc de paste veți comanda aproape întotdeauna salată sau legume. De asemenea, sunteți disciplinat atunci când planificați cina. Dar cu puțin timp înainte, ca și alți nenumărați oameni, pășiți din nou până la genunchi în capcana alimentară. Și tocmai aceste mici alunecări vă sabotează din păcate succesul în a vă apropia în cele din urmă de figura dorită.
Ar trebui să evitați aceste păcate presupuse minore:
1. Te răsplătești pentru disciplina ta
După-amiaza continuă pentru totdeauna, sfârșitul zilei pur și simplu nu se apropie. Ai absolut nevoie de motivație! Pentru că alergai deja dimineața înainte de serviciu sau ai avut o dietă foarte exemplară în acea zi, decizi că este absolut în regulă dacă te răsfeți cu o mică recompensă. Cu toate acestea, experții avertizează că caloriile pe care le-ați ars dimineața sau le-ați salvat în timpul zilei sunt de obicei complet greșite și că, cu o înghețată sau o batonă de ciocolată, le puteți depăși cu ușurință.
2. Te miști prea puțin
Ai făcut sport dimineața, ai mers cu bicicleta la serviciu sau ai făcut yoga în pauza de masă? E grozav, dar niciun motiv pentru a deveni leneși și leneși spre seară. Majoritatea oamenilor devin din ce în ce mai leneși după prânz și cu greu se mișcă. Dar ar trebui să te ridici cel puțin o dată pe oră, așa că cel mai bine este să te plimbi prin bloc, să dai un telefon în timp ce stai în picioare sau să vizitezi colegii de la etaj de deasupra ta în loc să clarifici lucrurile prin telefon. În caz contrar, prânzul începe foarte frumos ...
3. Ciugulesti pentru ca este acolo
Cine nu știe, dimineața un coleg a venit la birou cu un tort de ziua de naștere sau de la una dintre conferințele de la prânz au mai rămas sandvișuri. După ce ai trecut de ea, refuzându-l de mai multe ori, îl accesezi din nou după-amiaza. Deși nici nu mai pare atât de apetisant, dar cumva te plictisești și stă acolo.
4. Adori ora fericită
După serviciu, te duci direct de la serviciu la barul din colț pentru o băutură cu colegii sau te întâlnești cu prietenii pentru o băutură după muncă în drum spre casă înainte de a pleca acasă. Sigur, un caipi nu este o masă, dar băuturile alcoolice sunt incredibil de bogate în calorii. În plus, dacă devii sfat, nu mai ești atât de disciplinat când vine vorba de luarea deciziilor alimentare. Acest lucru înseamnă că, în majoritatea cazurilor, veți obține în cele din urmă o bucată de pizza pe mână în loc să gătiți o supă acasă așa cum a fost planificat.