Dieta Aceste alimente sunt ÎNTOTDEAUNA recomandate de experți
Legumele fac parte pur și simplu dintr-o dietă sănătoasă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Oricine este atât de curajos și îi place să se angajeze în discuții nutriționale cu prietenii sau colegii săi, ar trebui să citească foarte atent acum. Nimic nu se putea discuta mai mult decât mâncarea. Este mai sănătos să mănânci carne sau să mergi vegan? Este într-adevăr atât de dăunător laptele de vacă sau ce pot face alternativele din ovăz, soia și co. Și câte legume sunt de fapt sănătoase?
Regula generală este: Mănâncă un curcubeu - cu alte cuvinte: cu cât meniul arată mai variat, cu atât mai bine. Dar ce alimente sunt de fapt recomandate? Am verificat cu diverși nutriționiști și am ajuns la concluzia că toți recomandă exact trei alimente din nou și din nou.
Dieta: aceste alimente aparțin întotdeauna în coșul de cumpărături
Sfatul 1 pentru o dietă sănătoasă: afine
„Un măr te face sănătos, trei mere te fac ficat gras”. Acesta este numele unui ghid al nutriționistului Dr. med. Carsten Lekutat. Medicul generalist subliniază că prea mult fruct nu este întotdeauna sănătos, deoarece majoritatea soiurilor conțin prea multă fructoză. Cu toate acestea, fructele de boabe sunt o excepție - mai presus de toate afinele. Chiar și susținătorii unei diete ketogenice, care evită în mare măsură carbohidrații, de obicei nu le elimină din meniu, deoarece sunt buni furnizori de antioxidanți care întăresc apărarea organismului.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile