Dieta alcalină Cum și de ce să consumi alimente alcalinizante
Acesta este noul secret al bunăstării și frumuseții vedetelor de la Hollywood: toți jură pe asta "regim alcalin". Mai mult decât o tendință, este o „filozofie dietetică” al cărei principiu este să reface echilibrul acido-bazic din corp. Acest echilibru este definit de un pH din sânge menținut în jurul valorii de 7,4 pentru a fi în stare bună de sănătate și pentru a asigura buna funcționare a corpului. Iată care sunt cauzeleaciditate în organism și ce să faci pentru a-ți recâștiga echilibrul și forma.
Cum să vă dați seama dacă corpul dumneavoastră este prea acid
Corpul produce acizi (acid gastric, acid lactic etc.) care sunt neutralizați în mod natural la menține corpul în echilibru acido-bazic (PH la 7.4). Dacă corpul este supraîncărcat cuacizi (în principal prin alimente), acest echilibru este supărat. Starea deaciditate ceea ce rezultă, se manifestă în mai multe simptome: oboseală cronică, lipsă de energie, dureri difuze, crampe, dureri musculare frecvente, păr fragil, piele mată, probleme digestive, creștere în greutate ... Dacă aveți unul sau mai multe dintre acestea simptome, cu siguranță vă aflați într-o stare deaciditate. Această stare de aciditate poate fi evaluată folosind benzi test de pH în urină . diagnostic De fapt, acum este important să căutăm cauzele și să le eliminăm.
Care sunt cauzele acidității corpului ?
- Principalul cauza acidității în organism este dieta modernă bazată pe alimente industriale rafinate, carne roșie, mezeluri, brânzeturi, zaharuri rapide, mese gata saturate cu aditivi, cafea, alcool ... dietă acidifiantă, sărac în fibre și vitamine.
- În plus, stresul, lipsa somnului, sedentarismul, mediul poluat și oxigenarea slabă sunt toate factori acidifianți pentru organism.
Cum să restabiliți echilibrul acido-bazic din corpul dumneavoastră ?