Dieta alcalină este o dietă sănătoasă și de slăbit

Un plan de dietă bun al zilei: învățați programul de slăbit

Vedete precum Jennifer Aniston și Victoria Beckam au adoptat-o, oamenii din jurul tău continuă să vorbească despre asta și eficacitatea sa este demonstrată zi de zi. Cu alte cuvinte, regim alcalin este dieta emblematică a momentului care nu numai că permite scapă de câteva kilograme inestetice dar ajută și la rezolvați unele probleme zilnice precum stresul și oboseala. Ce este dieta alcalină? În ce constă? Care sunt avantajele și pericolele sale? AuRegime.fr ridică vălul acestei alegeri populare de mâncare și răspunde la toate aceste întrebări.

  • 1 Prezentarea dietei alcaline
  • 2 Principiile dietei alcaline
  • 3 Care sunt virtuțile dietei alcaline ?
  • 4 Care sunt dezavantajele dietei alcaline ?
  • 5 Câteva reguli de urmat pentru o dietă alcalină de succes
  • 6 3 idei de rețete pentru dieta alcalină

Prezentarea dietei alcaline

Dieta alcalină este o dietă care constă în reglează nivelul Ph a corpului pe baza unei diete compus în principal din fructe, legume și alimente bogate în minerale. Aceste componente diferite se numesc alimente alcalinizante și permiteți reduce nivelul de aciditate din organism.

Într-adevăr, s-a constatat că consumul anumitor alimente descris caalimentele acidifiante cum ar fi amidonul, proteinele animale, produsele lactate și zahărul pot provoca dezechilibru în organism crește nivelul de aciditate, ceea ce poate cauza probleme de sănătate. Cel mai bun mod de a reechilibrează corpul este deci să optezi pentru o regim alcalin.

este

Această măsură dietetică ajută lamențineți pH-ul corpului și mențineți-l la un nivel corect datorită reducerea aportului de alimente excesiv de acidifiante. Laudat de mai multe vedete ale spectacolelor și cinematografelor din Statele Unite, dieta alcalină este răspândită pe o Perioada de 45 de zile și vizează echilibrul acido-bazic al organismului și o sănătate corporală mai bună.

Principiile dietei alcaline

Pentru adepții acestei diete,aciditatea corpului cauzată de consumul de alimente acidifiante este cauza mai multor probleme de sănătate (stres, oboseală, supraponderalitate, tulburări cardiovasculare etc.). Pentru a restabili echilibrul acido-bazic al corpului, este esențial să apelăm la alimente mai alcaline pentru a menține pH-ul la un nivel ideal și permite astfel corpului să funcționeze normal.


Dieta alcalină pledează pentru consumul de alimente alcalinizante în detrimentul alimentelor acidifiante. Cum să distingem primele de cele din urmă ?

Alimente alcalinizante

Acesta este cele mai multe fructe și legume din cauza lor bogăție minerală si al lor nivel scăzut de proteine. Iată o listă cu câteva alimente alcalinizante pentru a vă ajuta în alegerea dvs.:

  • Banana
  • Brocoli
  • Condimente
  • salată verde
  • Grapefruit
  • Cartof
  • oțet de mere
  • Sos de soia
  • Căpșunile
  • Laptele crud
  • Migdale, dovlecei de iarnă etc.

Alimentele acidifiante

Aceste alimente sunt bogat în proteine ​​și minerale acidifiante precum clorul. De exemplu, putem cita:

  • Carne
  • Ouă
  • Peşte
  • Lactate
  • Cerealele
  • Cofetărie
  • Produse industriale

băuturi care conțin alcool și cofeină se încadrează, de asemenea, în această categorie și sunt, prin urmare exclude.

Dieta alcalină se bazează pe o consum ridicat de legume și fructe uscate și proaspete și o reducere a alimente bogate în proteine ​​animale pentru a vă ajuta să reveniți într-o formă mai bună și reglează nivelul de aciditate din sânge.

Care sunt virtuțile dietei alcaline ?

Inițial, dieta alcalină le permite adepților săi urmați o dietă foarte bine echilibrată și variată deoarece la fiecare masă li se cere să mănânce o cantitate bună de fructe și legume, o porție mică de carne, pește, cereale și produse lactate, ceea ce constituie un meniu bogat și sănătos. Și știm cu toții că o astfel de dietă promovează o sănătate mai bună și ajută la controlul greutății.

Considerat un excelent aliat de slăbire, dieta alcalină permite remodelați-vă silueta și este, de asemenea, recomandat de practicieni pentru tratează anumite boli precum diabetul, cancerul și artrita.

Mai mult, dacă tu suferi de dureri de cap, congestie nazală, răceală recurentă sau anumite tulburări psihologice, această alegere alimentară este soluție perfectă pentru remediați aceste probleme de sănătate.

Din beneficiile acestei diete, apar și:

  • A o digestie mai bună a alimentelor
  • A eliminarea toxinelor reziduale din organism
  • A reducerea oboselii și tensiune nervoasă.