Dieta Am nevoie de sfaturi cu privire la planul meu de dietă

Mesaj de Nyvwara »19 ianuarie 2015, 16:45

dieta

Iată un link pentru cei care ar fi interesați de prezentarea mea, altfel iată o scurtă prezentare despre mine:

Am 21 de ani, măsoară 1m79 pentru 92 kg. Acum aproximativ 6 luni cântăream 115 kg.
Am efectuat această scădere în greutate prin reluarea unei diete sănătoase, prin oprirea golurilor (kebabs/Mc Do și „gustări” hipercalorice) și fără a practica niciun sport.

Astăzi stagnez în ceea ce privește pierderea în greutate și aș vrea să am păreri, știind că am început culturismul acum o săptămână și că am decis să optez pentru suplimente (Impact Diet Whey de la myProt ') din motive practice (rapid aport de proteine) știind că sunt student, un agitator este mai ușor de luat și mai plăcut de mâncat decât o bucată de pui curajoasă x)

După cum ne putem imagina, aș dori să reduc cât mai mult posibil durata investiției în pierderea de grăsime, pentru a mă putea concentra cel mai bine în viitor pe o fază lungă de câștig de masă mai mult sau mai puțin uscat., apoi la întreținere.

Așa că vreau să slăbesc aproximativ 16 kg din 3