O dietă cu conținut scăzut de grăsimi te îngrașă - Sabrina Kiermaier
Consecințele și riscurile unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, printre altele, și măsura în care acestea ne stresează întregul organism, ați aflat în articolul anterior „Dieta cu conținut scăzut de grăsimi poate pune viața în pericol”.
Acela dieta saraca in grasimi Cu toate acestea, nu numai că vă împiedică să slăbiți, dar vă poate chiar îngreuna pe termen lung, ar trebui să fiți conștienți cel târziu când vedeți reclame pentru așa-numitele „produse ușoare” la televizor.
Tendința este spre o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și totul trebuie să fie absolut „ușor”. Unt, lapte, smântână, cârnați, brânză, iaurt și multe altele. este imitat. Componentele alimentare tradiționale precum grăsimile, proteinele din lapte sau zahărul sunt înlocuite cu ceva nou, de obicei aerul, apa, materiile prime de calitate scăzută și substanțele chimice. Nu este sănătos, dar companiile corespunzătoare fac un inel profitabil în picioare ... Un sfat bun: Dacă doriți să trăiți sănătos conștient, să slăbiți sau să vă păstrați silueta, evitați produsele pe care le sugerează reclama! Pentru că nu numai că conțin mai puține grăsimi, care sunt vitale pentru organism ca sursă de energie, ci și o mulțime de ingrediente nesănătoase.
Cum ne afectează sănătatea o dietă cu conținut scăzut de grăsimi?
Mai simplu spus: grăsimile bune îți susțin sănătatea și te ajută să devii slabă, cu grăsime proastă, îți ridică solzii.
Dar cum poți face diferența dintre grăsimile bune și cele rele?
Vorbim de acizi grași saturați, mononesaturați și polinesaturați, grăsimi naturale, uleiuri vegetale presate la rece, grăsimi industriale hidrogenate și rafinate cu acizi grași tran ... O adevărată junglă de vocabular și adesea mult prea complicată. La urma urmei, vrei să poți lua o decizie cât mai repede posibil ce produse să cumperi și să consumi și care nu. Iată un sfat simplu:
Întrebați-vă întotdeauna: Ar exista acest produs fără ajutorul industriei?
Dacă puteți răspunde „da” la această întrebare, sunteți pe drumul cel bun, deoarece grăsimile sănătoase sunt de origine naturală și nu un produs al industriei chimice. Vă poate suna paradoxal, dar o dietă cu conținut scăzut de grăsimi face exact opusul a ceea ce se intenționează să facă! Așadar, folosiți unt în loc de margarină, smântână în locul oricărui substitut de cremă și uleiuri de înaltă calitate precum ulei de măsline, in sau semințe de dovleac ... Bine mestecat și salivat nu trebuie să vă faceți griji cu privire la îngrășare! Dimpotrivă, renunțați la o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, iar silueta vă va mulțumi într-un mod pozitiv.
Practic corpul nostru este un motor și, ca orice motor are nevoie de ulei bun, corpul nostru are nevoie de grăsime bună pentru a „funcționa fără probleme”, adică pentru a rămâne sănătos.
Nutriție cu conținut scăzut de grăsimi cu Sabrina Kiermaier - antrenor de viață și expert în nutriție și sănătate
Postări asemănatoare
probleme de stomac
Monsanto
O dietă cu conținut scăzut de grăsimi nu este doar nesănătoasă, ci și îngrașă pe termen lung!
Ritalin
6 comentarii
[...] Nu toate grăsimile sunt la fel, puteți afla aici ce tipuri de grăsime sunt atât de vitale pentru organismul nostru și care sunt mai multe [...]
Bună, doamnă Kiermaier,
Vă citesc întotdeauna buletinul informativ cu mare interes și vă pot susține doar abordările.
Înapoi la elementele de bază este, de asemenea, motto-ul meu pentru o nutriție sănătoasă. Cumpărați mâncare cât mai neprelucrată și pregătiți singuri mese delicioase din materii prime bune din regiune.
Vă mulțumim pentru munca dvs. neobosită pentru o viață sănătoasă și subțire.
Heike Stegemann
Bună Sabrina, o mare contribuție. Bine întemeiat, de înțeles și bine formulat. Grozav!
Imi place foarte mult. M-am gândit întotdeauna invers - cu cât mai puțină grăsime, cu atât mai bine pentru figură! Dar de fapt logic! Mă va orienta în acest sens.
Vă mulțumesc foarte mult pentru informațiile grozave, pentru că, din păcate, nu îmi fac timp să caut articole bune pe internet.
Deoarece eu însumi lucrez cu clienți cu hiperaciditate și ar trebui să experimenteze o alimentație bună, este întotdeauna dificil să le transmit unora că untul este mai bun decât margarina. De asemenea, este uimitor cât de mulți oameni își schimbă uleiul în mod regulat, dar cumpără doar pe cei mai ieftini dintre cei mai ieftini. Merită atât de puțin propria sănătate?
O alimentație sănătoasă și organică este posibilă chiar și cu bani puțini.
De asemenea, este scris într-un mod simplu și ușor de înțeles.
Mulțumesc Nancy
[...] Nu toate grăsimile sunt la fel, puteți afla aici ce tipuri de grăsime sunt atât de vitale pentru organismul nostru și care sunt mai multe [...]