Dieta americană pentru a slăbi cu dieta metabolică
Dieta americană a fost dezvoltată de un medic canadian de origine italiană, Mauro di Pasqual. Cunoscută și sub numele de Dieta Metabolică, această dietă de slăbire se bazează pe principiul că aportul redus de carbohidrați asigură pierderea rapidă în greutate datorită utilizării grăsimii corporale ca o nouă sursă de energie.
Această dietă americană durează 13 zile și trebuie structurată foarte diferit de la persoană la persoană. De aici și importanța căutării sfaturilor unui nutriționist. Onorariile acestor profesioniști sunt acoperite de partenerii mutuali sau de asigurări ai „Mutuelles-comparateur.fr”.
Faceți-vă ofertele gratuite și alegeți o asigurare de sănătate complementară eficientă pentru o mai bună rambursare a costurilor de asistență medicală.
Dieta americană: cum funcționează dieta metabolică
Dieta americană începe cu o primă perioadă de evaluare, pentru a determina cantitatea de carbohidrați necesară funcționării optime a organismului. Acest pas este urmat de 13 zile de o dietă bogată în alimente proteice și săracă în carbohidrați.
Scopul acestei diete este de a schimba metabolismul pentru a crește capacitatea organismului de a arde grăsimi.
Această dietă americană oferă 13 meniuri zilnice diferite:
| Dimineaţă | Miezul zilei | Seară | |
| Prima zi 1170 de calorii | 1 cafea neagra fara zahar | 2 ouă fierte, spanac fiert, 1 roșie | 1 friptură mare de vită, salată verde cu ulei de măsline și lămâie |
| A doua zi 720 de calorii | 1 cafea neagra fara zahar | 1 felie de curcan, 1 iaurt simplu | 1 friptură mare de vită + salată verde cu ulei de măsline și lămâie |
| A 3-a zi 730 de calorii | 1 cafea neagră fără zahăr, 1 felie de pâine fără grătar | 1 felie de curcan, 2 ouă fierte, salată verde cu ulei de măsline și lămâie | telina fiarta, 1 rosie, 1 fruct |
| A 4-a zi 775 de calorii | 1 cafea neagră fără zahăr, 1 felie de pâine fără grătar | 1 pahar mare de suc de fructe din suc de portocale, 1 iaurt simplu | 1 ou fiert tare, 1 morcov ras, 0% brânză de vaci grasă |
| A 5-a zi 860 de calorii | 1 morcov mare, ras cu suc de lamaie | 1 peste fiert cu lamaie, putin unt | 1 friptură mare de vită, salată verde cu țelină |
| A 6-a zi 844 calorii | 1 cafea neagra fara zahar, 1 felie de pâine prăjită | 2 ouă fierte, 1 morcov ras | 1 file de pui la grătar, salată verde cu ulei de măsline și lămâie |
| A 7-a zi 760 de calorii | 1 cafea neagra fara zahar | nimic | 1 cotlet de miel la grătar, 2 fructe |
| A 8-a zi 1170 de calorii | 1 cafea neagra fara zahar | 2 ouă fierte, spanac fiert, 1 roșie | 1 friptură mare de vită, salată verde cu ulei de măsline și lămâie |
| A 9-a zi 720 de calorii | 1 cafea neagra fara zahar | 1 felie de curcan, iaurt simplu | 1 friptură mare de vită, salată verde cu ulei de măsline și lămâie |
| A 10-a zi 730 de calorii | 1 cafea neagră fără zahăr, 1 felie de pâine fără grătar | 1 felie de curcan, 2 ouă fierte, salată verde cu ulei de măsline și lămâie | telina fiarta, 1 rosie, 1 fruct |
| Ziua a 11-a 775 de calorii | 1 cafea neagră fără zahăr, 1 felie de pâine fără grătar | 1 pahar mare de suc de fructe din suc de portocale, 1 iaurt simplu | 1 ou fiert tare, 1 morcov ras mare, 0% brânză de vaci grasă |
| A 12-a zi 860 de calorii | 1 morcov mare, ras cu suc de lamaie | 1 peste fiert cu lamaie, putin unt | 1 friptură mare de vită, salată verde cu țelină |
| A 13-a zi 844 calorii | 1 cafea neagră fără zahăr, 1 felie de pâine fără grătar | 2 ouă fierte, morcov ras | 1 file de pui la grătar, salată verde cu ulei de măsline și lămâie |