Dieta americană

Cât de des vrem să slăbim, dar să nu ne negăm în mâncarea preferată și să nu facem un număr dificil de calorii! Cei mai buni nutriționiști din toate țările au lucrat la acest subiect, însă răspunsul a fost găsit de nutriționiștii din stat, procentul populației cu obezitate, unde este de 52%. De atunci, dieta americană este cunoscută în întreaga lume, milioane de oameni care aderă la ea au reușit să scape de excesul de greutate permițându-și în același timp să mănânce orice produse convenabile.

Principiile dietei americane:

Principiul principal al acestei diete americanii îl numesc „Anulare cină” (Dinner Minus) - aceasta înseamnă că ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 17:00.
La micul dejun puteți mânca alimente, inclusiv dulciuri și făină.
După ora 17:00 puteți bea doar apă și ceaiuri (ierburi, verde, negru).
Alegeți strict în meniul său numai produse naturale - este cheia succesului oricărei diete. Alimentele de calitate și o cantitate mare de lichide vă vor curăța corpul de toxine și săruri de metale grele, ceea ce va duce la un rezultat și mai reușit al dietei americane.
Încercați să includeți în dietă alimente mai puțin „dăunătoare”: chipsuri, apă proaspătă, biscuiți - adică alimente bogate în sodiu, aromă și conservanți.
De asemenea, ar trebui să vă limitați consumul de alimente grase. Și dacă ați mâncat un produs gras, atunci trebuie să mâncați o bucată de ananas sau grapefruit după ce ați mâncat (acestea ajută la descompunerea rapidă a grăsimilor).

Dieta americană nu vă va oferi rezultate rapid, dar cu ea puteți crește greutatea cu cât aveți nevoie (această dietă poate fi urmată suficient de mult timp și este ușor de tolerat). În acest caz, kilogramele pierdute nu vor reveni după ce treceți la modul de performanță normal.

Dieta astronauților americani

La începutul secolului al XX-lea, specialiști americani în nutriție de la NASA, a fost dezvoltată o dietă secretă pentru astronauții americani. Importanța sa a fost să limiteze utilizarea carbohidraților complecși. Fiecare produs are propriul număr de puncte. În dieta zilnică a acelor astronauți care au trebuit să slăbească, numărul total de puncte nu a depășit 40. Într-o săptămână au reușit să slăbească cu până la 6 kg în greutate în exces!

Dieta astronauților americani a fost sub ștampila secretului de stat până când serviciile speciale ale URSS au dezvăluit acest secret guvernului Uniunii Sovietice. În interiorul zidurilor Kremlinului, această dietă a fost numită Dieta Kremlinului. Dieta urmată de astronauții americani a fost adaptată dietei noastre, dar principiile sale de bază au rămas aceleași: este necesar să renunțăm la dulciuri, produse din făină, cartofi și orez; limitează consumul de legume, fructe, cartofi și cereale. Baza dietei ar trebui să fie: carne slabă, pește, brânză, legume cu un conținut ridicat de apă (castraveți, roșii). Aflați câți carbohidrați sunt într-un anumit produs și câte puncte puteți obține din tabelul punctelor din dieta Kremlinului.

Dieta "Roller Coaster"

O altă minunată dietă americană, a devenit dieta Martin Katan. El a numit-o „Diet Roller Coaster”, deoarece importanța acestei diete nu este să se stabilească un anumit număr de calorii. Se știe că corpurile noastre se pot obișnui chiar și cu dieta foarte minimă și nu mai pierd greutatea.

Apoi, nutriționistul Martin Katana mi-a venit în minte cu ideea că corpul poate fi păcălit și a venit cu o dietă de 3 săptămâni bazată pe rațiile picante de calorii. Primele 3 zile trebuie să reduceți numărul de calorii consumate la 600, apoi 4 zile dieta dvs. constă din 900 de calorii și săptămâna trecută numărul de calorii crește la 1200. Apoi ar trebui să repetați 3 zile cu 600 kcal și 4 zile cu 900 kcal . Rezultatele sunt pur și simplu uluitoare - 9 kg pe săptămână! Iar corpul nu încetează să slăbească la fiecare trei săptămâni, deoarece nu are timp să se adapteze la cantitatea de calorii pe care o consumi. Permiteți-mi să adaug că această dietă - dieta American Roller Coaster - primește cele mai bune recenzii.