Dieta anabolică și steroizi Dieta anabolică (AD)

Dieta anabolică și steroizi

de larockaz »18 Dec 2007 17:56

Băieți băieți, am urmat o dietă anabolică de aproximativ 6 săptămâni la început, a fost foarte greu să merg fără KH, dar acum funcționează destul de bine,
încet scoți ce poți mânca și cât. Dar obiectivul meu nu este să reduc doar grăsimile (întâmplător), ci să acumulez masa musculară, dar cumva nu funcționează exact așa cum mi-l imaginez:-( mănânc suficient și doar în weekend KH în masă și acum sunt gândindu-mă la asta sau poate că are sens doar să te umpli cu KH înainte de antrenament și nu pentru restul săptămânii sau dacă încerc doar steroizi.
Are cineva cu experiență?

de UnchiSusta »19 Dec 2007 11:22 am

desigur, în cazul tău 1g testo ed.

de doerit »19 Dec 2007 12:14

OnkelSusta a scris: desigur, în cazul tău ar fi 1g testo ed.

5g cel puțin.

NU oferiți date despre dvs. și atunci cineva ar trebui să vă răspundă dacă steroizii au sens?

Dacă știi atât de multe despre subiect cât cred la prima vedere, atunci stai departe de aceste lucruri!

Acesta este un forum minunat aici. cu puțin timp și răbdare și funcția de căutare veți găsi tot ce vă dorește inima cu privire la subiectul dietei anabolice etc.

Este mai bine să separați construcția musculară și dieta, dacă urmați amândoi împreună veți obține rezultate mici, fără rezultate.

de Hitmann1404 »19 Dec 2007 12:19

de larockaz »19 Dec 2007 22:19

Da, nu știu ce se întâmplă cumva, el îmi șterge datele imediat după ce le-a introdus
Am 24 de ani, 193 cm înălțime și cântăresc 90 kg. Fac antrenamente de fitness de aproximativ 5 ani. Mă antrenez de 3 până la 4 ori pe săptămână în studio de aproximativ 80% din cauza unei leziuni la umăr (impinschment), dar aproape totul este din nou bine.
În acea perioadă, desigur, am încercat și multe metode de antrenament și nutriție, precum și suplimente nutritive și cred că știu despre ce vorbesc.
În orice caz, foarte extins aici, pe forum, pentru că ai dreptate ar fi putut fi că cineva a testat deja.
Și nu trec prin dietă pentru că vreau să slăbesc, ci mai degrabă să o acumulez, am citit cartea și am găsit-o foarte impresionantă (dacă funcționează)

de kaystar »20 decembrie 2007 07:40

de larockaz »20 decembrie 2007 16:31

Deci chiar nu sunt atent la numărul de kcal, mănânc cât mi-e foame și când cred că numărul de kcal nu este suficient pentru că mai adaug ceva
Proteine Cred că primesc suficientă băutură de proteină Low Cab 25g în fiecare dimineață și, bineînțeles, prin dieta mea.
Deci, nu prea fac planul de masă, mă asigur doar că nu primesc peste 30g Kh pe zi și altfel mereu cu el.
Ceea ce mănânc o mulțime de: tocat, broccoli, curcan, brânză în toate tipurile de Gouda Feta Morzarella, sos hoolandaise, majo, de asemenea, acum o mulțime de nuci, din când în când un ou, Bifi este, de asemenea, de clasă mondială între ele și a ajutat una sau cealaltă rețetă cartea Rețete pentru dieta anabolică și altfel beau Liquit Amino numai după antrenament

de noksu »20 decembrie 2007 17:32

Salut,
Dieta anabolică nu este un bilet gratuit pentru a mânca sos de maion sau sos hoolandaise toată ziua.
În schimb, ce zici de uleiuri de înaltă calitate precum:
Ulei de masline
Ulei de nucă
ulei de in
Ulei de somon
Etc.

Și nu te vei îngrașă fără un plan nutritiv precis.
Spui că mănânci simțind, aparent al tău nu este de încredere
Simțind, altfel ai progresa mai bine și tu.
Faptele sunt cele care contează.
Deci și atâtea calorii, grăsimi, proteine etc.
Dacă nu câștigați 3000 kcal zilnic după 2 săptămâni, atunci creșteți cu 500 kcal și așa mai departe.
Dar, degetul mare, nu va fi atât de rău.
Deci, să facem un plan sensibil, atunci va fi ceva.
Vă rugăm să rețineți: dacă nu vă interesează în principal să slăbiți
dieta metabolică ar putea fi mai bună pentru construirea.

de doerit »20 decembrie 2007 17:45

Și fără un plan nutrițional precis, nici nu te vei îngrașa.
Spui că mănânci simțind, aparent al tău nu este de încredere
Simțind, altfel ai progresa mai bine și tu.
Faptele sunt cele care contează.
Deci și atâtea calorii, grăsimi, proteine etc.
Dacă nu câștigați 3000 kcal zilnic după 2 săptămâni, atunci creșteți cu 500 kcal și așa mai departe.
Dar, degetul mare, nu va fi atât de rău.
Deci, să facem un plan sensibil, atunci va fi ceva.
Vă rugăm să rețineți: dacă nu vă interesează în principal să slăbiți
dieta metabolică ar putea fi mai bună pentru construirea.

Exact așa și nu altfel

Cartea „Dieta anabolică” face multe promisiuni, de ex. Creșterea musculară și pierderea de grăsime în același timp, cred că este foarte dificil.

Gândiți-vă la ceea ce este mai important: structura sau dieta. Această dietă nu este probabil cea mai bună pentru construirea.

Încercați cum puteți rezolva problema. Este important să știți cât de mult și ce mâncați, astfel încât să puteți combina modificările în greutate cu modificările dietei.

Kaloma este un calculator de calorii foarte popular, pe care îl puteți descărca gratuit, doar google-l. Există un articol pe portal despre subiectul construirii în masă cu dieta anabolică.