Dieta anti riduri - Pagina 4 Petra
Cel mai recent hit din SUA: Dr. Dieta Perricone. Principiul: cei care mănâncă ceea ce trebuie să rămână tineri și fără riduri mai mult timp. Nu crezi? Faceți testul instantaneu de 3 zile!
Pentru cei care nu doresc să mănânce pește atât de des sau deloc, expertul anti-îmbătrânire din Hamburg Dr. Hasso Thalmann a elaborat o dietă alternativă de trei zile exclusiv pentru PETRA folosind metoda Perricone cu pește o singură dată pe zi sau chiar complet fără pește. Cu această dietă, puteți schimba o masă cu una echivalentă (prânz pentru prânz, cină pentru cină). Foarte important: băutul este jumătate din dietă! Nu beți niciodată mai puțin decât se menționează în rețete. Deoarece doar suficient lichid poate menține metabolismul ocupat, astfel încât să poată distribui substanțele nutritive atât de fin cât sunt necesare. Băut mai mult decât s-a menționat este desigur permis. În plus, sucuri de fructe proaspete (1/3) amestecate cu (în cea mai mare parte) apă minerală (sau acum și apoi) carbogazoasă (2/3), ceaiuri de plante sau ceaiuri de fructe roșii și lapte de soia.
Prima zi
METABOLIZATOR: După ce te-ai spălat pe dinți 1 pahar de apă plată pe stomacul gol.
DEJUNARE: Cel puțin 2 pahare de apă minerală, 2 albușuri de ou și 1 gălbenuș de ou (amestecat sau prăjit), 1/2 felie de pâine integrală cu pătrunjel și/sau praz, ardei gras, roșie, pepene galben, fructe de pădure - cât de mult doriți. 2 capsule Eski-Skin * (ulei de somon Omega), 4 comprimate Vitabraun-Plus *. 1-2 capsule de coenzima Q10 cu vitamina E.
AL DOILEA DEJUN: 1 măr mare, 50 g nuci, ceai verde, ceai de plante, apă minerală.
PRANZARE CU PEȘTI: Cel puțin 2 pahare de apă minerală liniștită, 150 de somon la grătar sau aburit, mult spanac aburit - condimentați cu mult ulei de măsline. Puțină sare. Lămâie cu pește - ca suc sau în felii pe care să se stropească. Pepene galben și/sau fructe de pădure sau salată de andive cu bucăți de portocală, 2 capsule Eski-Skin (ulei de somon Omega), 4 comprimate Vitabraun-Plus, 1-2 capsule coenzima Q10 cu vitamina E.
ALTERNATIV "PRANZ FĂRĂ PEȘTE": Se amestecă cel puțin 2 pahare de apă minerală liniștită, 100 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi cu 2-3 lingurițe de ulei de in, orice număr de cartofi de sac, 1 porție mare de spanac, se condimentează generos, pepene galben și/sau fructe de pădure sau salată de andive cu bucăți de portocale, 2 capsule Eski-Skin (ulei de somon omega), plus 4 comprimate Vitabraun Plus. 1-2 capsule de coenzima Q10 cu vitamina E.
Gustare după-amiază: Acoperiți 1/2 felie de pâine prăjită integrală sau pâine integrală cu 60-80 g piept de pui, condimentați cu 6-8 măsline și/sau ulei de măsline. Alternativă: tofu cu 2 roșii.
Cina: Cel puțin 2 pahare de apă minerală. 100 g piept de pui cu 250 g legume mixte aburite cu 2-4 linguri de ulei de măsline, 2 capsule Eski-Skin (ulei de somon omega), 4 comprimate Vitabraun-Plus, 1-2 capsule coenzima Q10 cu vitamina E.
Gustare târzie: 10 alune, 4-6 migdale, 2-4 măsline, 1 bucată de fruct (măr, pere, căpșuni, portocală).