Dieta anti-carbohidrați - Pagina 3 - Forum

Discutați despre dieta anti-carbohidrați Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; hei băieți, sunt nou aici și am o dietă grozavă.: degetul mare: Poate că va ajuta și el! Deci: Puteți mânca orice nu conține carbohidrați. adică Legume, carne

AW: Dieta anti-carbohidrați

Și de ce a trebuit să legați imediat această înghețată? Zero KH nu este deloc posibil și chiar dacă este, nu ar fi sănătos.

Bună Bianca

Dieta ta face doar clic MARE, încep o dietă astăzi și încerc să includ dieta ta

Bianca nu a mai fost aici de veacuri - de ce ar trebui?

Această dietă nu sună grozav, această dietă este absolut slabă. Este complet absurd să reduceți KH-urile atât de extrem, mai ales creierul este dependent de aportul regulat de KH-uri.

AW: Dieta anti-carbohidrați

srii am din păcate nu mai sunt la zi. M-am înscris abia ieri și nu-mi știu prea bine. iwie are bianca dreptate! dacă renunți la calorii sau dacă le reduci, pierzi în greutate.

AW: Dieta anti-carbohidrați

Am, de asemenea, un fel de dietă scăzută/fără carbohidrați în spatele meu. Timp de 3 luni am mâncat aproape exclusiv o mulțime de legume + proteine slabe (pui, curcan, pește, șuncă slabă). Din când în când existau fructe în cantități foarte mici. Cel mai mare aport de KH a venit probabil din produsele lactate (lapte, brânză cu caș și iaurt), fără de care nu aș putea să fac;-). Am evitat strict zahărul, orezul, tăiței, cartofi și altele asemenea. Am fost foarte atent cu grăsimile și am mâncat doar alimente cu conținut scăzut de grăsimi (dar oricum nu-mi plac alimentele grase). Singurele excepții erau peștele: deci din când în când somon sau hering afumat.

Nu am simțit că mănânc greșit. Și am slăbit aproape 9 kg în 3 luni slabe.

Motivul acestei „diete” a fost relația mea total răsucită cu KH-urile. Am paste/orez & co. Autentic KG a mâncat cu înțelepciune, ceea ce nu mai era normal. A fost cu adevărat dependent de ea! Așa că am decis singur să renunț complet la o vreme, ca o retragere, ca să zic așa. Și după ce m-am descurcat excelent cu el și am continuat să mănânc foarte bine, am trecut prin el mai mult timp.

Între timp, mănânc o felie de pâine integrală, orez integral sau așa ceva, dar mă asigur că există doar cantități foarte mici pe masă pentru a nu reveni la vechea schemă.

AW: Dieta anti-carbohidrați

Dito. În opinia mea, cheia succesului nu poate fi respectarea strictă a Dietei X. Mai degrabă, ar trebui să se bazeze în mod ideal pe înțelegerea faptului că dieta anterioară a fost în mare parte greșită. Pentru a câștiga obiceiuri în timpul dietei pe care le poți păstra prea bine ca imposibil pe termen lung este, după mine, prima piatră la vechea greutate plus n cuplu zdrobit.

Prin urmare, o dietă în care se acordă mai multă atenție carbohidraților și influenței acestora asupra nivelului de zahăr din sânge este cu siguranță un lucru bun. Acum 6 săptămâni mi-am schimbat obiceiurile alimentare către o mulțime de alimente crude + carne slabă/alimente care conțin proteine (produse lactate, ouă etc.), dar limitez carbohidrații pe care îi consum mai mult. Cereale întregi/cereale și tot ce este în fructe și co, încă mănânc, cu toate acestea, pastele și rudele au fost în mare parte eliminate din meniu. Până acum am fost de 1,5 kilograme pe săptămână, fără înfometare, fără pofte de noapte.

Nu vreau să demonizez deloc carbohidrații, dar dacă mănânci valorile nutriționale ale pâinii și ale copiilor, ai putea fi surprins. Lucrurile rafinate sunt pur și simplu cea mai proastă sursă de energie, în vremuri de nevoie, care a fost o explozie, în zilele noastre, slănina ajunge doar pe șolduri.

AW: Dieta anti-carbohidrați

De asemenea, am început-o și mi-e ușor.

Sfatul meu este să tai dimineața mai ușor la prânz și să lucrez într-o salată cu piept de curcan
Mult noroc tuturor celor care urmează această dietă

AW: Dieta anti-carbohidrați

așa mă descurc chiar acum și sunt foarte mulțumit până acum:-)
gata cu poftele, gâfâitul

JeyGi

AW: Dieta anti-carbohidrați

Modificat de travelfee (31.08.2010 la 12:20) Motiv: tastat greșit

AW: Dieta anti-carbohidrați

Hei
sună foarte bine, desigur. Dar într-adevăr pierdeți aproximativ 15 kilograme într-o lună?
Ai făcut și foarte mult sport?

Încă mai am o astfel de problemă, din moment ce și eu sunt student, bineînțeles că iau mereu pâine cu mine la școală. Ce ai luat micul dejun când nu ai voie să mănânci pâine? Sau ceva dus la școală?
Lg

AW: Dieta anti-carbohidrați

Bună ziua tuturor, sunt complet nou pe forum și voi încerca să mă mențin la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Am 20 de ani, 1,76 lire sterline, cântăresc 78 kg și am îngrășat aproape 12 kg în ultimele 3 luni. Sunt paramedic și în meseria mea nu este ușor să iau mese regulate și, mai presus de toate, sănătoase. De multe ori trebuie să fie rapid și să te umple. iar când sunt de serviciu 24/7, de multe ori am doar noaptea să-mi fac ceva decent să mănânc! Dar voi încerca să-mi schimb complet dieta!

Sper că îmi puteți da câteva sfaturi cu privire la modul în care mi-ar fi mai ușor să schimb.

AW: Dieta anti-carbohidrați

Hei
sună foarte bine, desigur. Dar într-adevăr pierdeți aproximativ 15 kilograme într-o lună?
Ai făcut și foarte mult sport?

Pentru a pierde 15 kg de grăsime pe lună, va trebui să economisiți 105.000 Kcal, ceea ce corespunde unui deficit caloric de 3500 de calorii pe zi. Ar trebui apoi să lucrați 8 ore pe zi pe șantier și să nu consumați mai mult de 1000 kcal. De fapt imposibil. Cu o rată metabolică bazală realistă de 2000 Kcal, ar trebui să înoți 3 ore și să nu mănânci nimic pentru a pierde atât de multă grăsime.

Prin urmare, ca întotdeauna cu LowCarb, este cel mai probabil pierderea de apă.

O dietă clasică cu conținut scăzut de carbohidrați nu ar trebui să fie condusă cu un deficit caloric mai mare de 500 Kcal, astfel încât metabolismul să nu se culce. Acest lucru economisește 3500 Kcal pe săptămână, ceea ce corespunde la 0,5 kg de grăsime corporală. Deci, puteți slăbi 2 kg pe lună. Dacă faceți acest lucru încet și constant, atunci nu ar trebui să aveți un efect de yo-yo.