Dieta anticelulitică eficientă - Sfaturi Sfaturi pentru frumusețe; Blog Orphica
Dieta anticelulitică eficientă - Sfaturi
Ultimele studii arată că problema celulitei afectează aproape 90% dintre femeile cu vârsta sub 25 de ani. Cum poți lupta împotriva ei?
Celulita - ce este?
Celulita - cunoscută și sub denumirea de coajă de portocală - este un țesut gras distribuit inegal pe coapse, fese și brațe. Când apare, este foarte greu să scapi. Cu toate acestea, se poate încerca să combată coaja de portocală cu o dietă care stimulează metabolismul, elimină toxinele și toxinele excesive. Sfatul nostru: această dietă ar trebui privită ca un mod de viață, nu doar pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă cedezi tentației prea des și ajungi la gustări nesănătoase, corpul tău tonifiat se va ridica din nou.
Ce să eviți?
Pentru a vă menține pielea fermă și îngrijită, ar trebui să excludeți din alimentație alimentele grase, condimentate, deoarece acestea contribuie la reținerea apei în organism. De asemenea, ar trebui să reduceți sarea în dieta dvs. ori de câte ori este posibil. În schimb, utilizați amestecuri de plante (de exemplu tarhon, busuioc, pătrunjel, maghiran sau coriandru). Desigur, ar trebui să limitați și dulciurile și mâncărurile rapide. Sunt o mină de substanțe nocive care se acumulează în celulele adipoase.
Dieta anticelulitică eficientă - ceaiul verde
Merită să-i convingi gustul. Ceaiul verde conține un ingredient valoros - teobromina, care stimulează eliberarea grăsimilor depozitate în organism. În plus, îmbunătățește metabolismul, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și este bogat în vitaminele A, B, C, E, K și PP.
Dieta anticelulitică eficientă - produse din cereale integrale
Produsele din cereale integrale sunt bogate în fibre, ceea ce are un efect pozitiv asupra intestinelor. De asemenea, acestea sunt bogate în antioxidanți care ajută corpul nostru să lupte împotriva toxinelor. Pâinea neagră, tărâțele, fulgii de ovăz, orezul brun sau taiteii eliberează substanțe nutritive și îți oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
Dieta anticelulitică eficientă - Broccoli
Sunt neprețuiți în dieta anticelulitic. Broccoli conține un ingredient valoros - acid lipoic. Previne procesul de întărire a colagenului din piele, care contribuie la producerea celulitei. Broccoli este, de asemenea, o sursă bogată de vitamina C, care este implicată în reconstrucția colagenului, care are un impact pozitiv asupra reducerii celulitei.
Dieta anticelulitică eficientă - Lăstari de fasole
Efectele lor benefice includ și pielea. Vlăstarii de fasole sunt o vitamină bombă! Vitaminele A, B, C, D, E și K, acidul folic, fierul, calciul, magneziul și zincul - acestea sunt doar câteva dintre ingredientele conținute în mugurii de fasole. În plus, sunt sărace în calorii, deci sunt potrivite ca aditiv la majoritatea dietelor.