Dieta anti-îmbătrânire cu potențial de dependență Onetz
Post intermitent din convingere: Klaudia Kormann a slăbit 30 de kilograme pentru că a mâncat doar 500 de calorii două zile pe săptămână. Și încă își concepe dieta după „modelul 6: 1”.
În acea seară, totul era despre a pierde în greutate: casa de tineret din Bärnau era plină de gloanțe atunci când practicanta alternativă Klaudia Kormann din Falkenberg a prezentat „post intermitent” 70 de părți interesate. Au fost chiar și câțiva bărbați în public. Consiliul parohial a invitat la seara de prelegere. Kormann însuși a pierdut 30 de kilograme ca urmare, a spus ea. Nu pentru că a renunțat la alimente speciale sau s-a hrănit doar cu supă timp de șase săptămâni - a postit conform „dietei 5: 2”: cinci zile „libertate”, două zile „perseverență”, așa cum o descrie medicul naturist. Mănâncă „normal” și fără restricții cinci zile pe săptămână și posteste două zile pe săptămână. În aceste zile femeile mănâncă în total câte 500 de calorii fiecare, bărbații 600 de calorii.
Expertul cunoaște direct despre efectul pozitiv. Faceți „dieta 5: 2” de trei ani, dar acum într-o formă redusă, „dieta 6: 1”. Așa că mănâncă „normal” în șase zile și post într-o zi. Și îi ține greutatea. Acum, mâncarea este o parte integrantă a vieții ei la intervale de timp și nu mai vrea să o rateze. Falkenberger nu numai că a slăbit, ci și relația ei cu mâncarea s-a schimbat. Kormann acordă acum o mare importanță ceea ce mănâncă și mănâncă mai multe legume. „Dar și o pufă cremă între ele”, spune ea zâmbind. De asemenea, a învățat să facă diferența între foamea „corectă” și „greșită” - pentru că de multe ori corpul este pur și simplu sete în loc de foame. Prin urmare, sfatul ei: „Mai întâi bea ceva când simți pofte”.
Vorbitorul s-a întrebat în mod regulat: "De ce mi-e foame?" Deseori este vorba doar de ameliorarea stresului sau de recompensarea ta, explică ea. „Zilele mele, eu și corpul meu sunt valoroase”, a spus ea - și de aceea este întotdeauna bine pregătită și ia mâncarea pe care o gătește cu ea la muncă. Kormann este atât de convins de „postul intermitent”, deoarece nu numai că are un efect de întinerire, dar poate îmbunătăți și numărul de sânge.
În fața publicului, medicul naturist a mărturisit, de asemenea, că a începe nu a fost ușor și a dat sfaturi despre cum să faci față „zilelor de post” dificile. „Cafeaua neagră m-a salvat”, a spus ea. Pe lângă naturopatie, Kormann recomandă și cărți. De asemenea, ea a împărtășit publicului rețetele ei preferate de gătit.
„5: 2” este doar o formă de post intermitent, dar funcționează cel mai bine pentru Kormann. Există încă „16: 8” sau „20: 4” - post timp de 16 sau 20 de ore și consumarea meselor în 8 sau 4 ore - în fiecare zi. În cele din urmă, totuși, ceea ce contează este perseverența. Odată ce ați început să vă schimbați și să vă mențineți obiceiurile alimentare, veți rămâne la asta, a raportat Kormann din propria sa experiență. "Nu mă pot opri rapid fără un post intermitent. Sunt dependent de el." O dietă anti-îmbătrânire cu potențial de dependență. Vorbitorul a sfătuit să vă examineze un medic înainte de post. Modelul nu este potrivit pentru toată lumea. Femeile gravide sau persoanele aflate sub stres sever ar trebui să oprească postul intermitent.
La sfârșitul prelegerii, participanții au avut o mulțime de întrebări și au fost ocupați cu notițele în timpul prelegerii. Organizatorul Markus Fichtner a fost, de asemenea, entuziast. El i-a mulțumit lui Klaudia Kormann în numele consiliului parohial și al asociațiilor bisericești și a predat un mic cadou ca mulțumire.