Dieta astronautului; rhenusana

În timpul dietei astronauților, sunt permise doar trei mese pe zi, sunt evitate gustările și gustările. De asemenea, trebuie să vă asigurați că beți multă apă (cel puțin 2 litri) și ceai neîndulcit. Este recomandabil să faceți sport suplimentar în cel puțin 4 din cele 13 zile.

rhenusana

Numai următoarele alimente sunt permise pe parcursul celor 13 zile:

Legume verzi (de exemplu, broccoli, spanac, kale)
Legume cu un conținut ridicat de apă (de exemplu, roșii, castraveți, sparanghel, salată verde)
Produse lactate și înlocuitori vegani ai laptelui
Fructe (doar un fruct sau o mână de fructe de padure pe zi din cauza fructozei)
Ouă
peşte
Carne de pui
Tofu și tempeh

Întrucât dieta astronauților este foarte grea în proteine ​​și prea multe proteine ​​pot afecta organismul, dieta nu mai trebuie efectuată. Dieta este un tabu absolut pentru persoanele cu boli de rinichi.

Pentru a evita efectul yo-yo, merită să acordați atenție unei diete sănătoase după dietă și să o vedeți ca un stimulent pentru a face o schimbare pe termen lung a dietei.