Dieta auto Blogul de vacanță Airparks

Începeți-vă vacanța bine informat

O contribuție invitată a colegei noastre Agnes

Crăciun: contemplarea este frumoasă, dar te face și leneș și gras. Este umplut, beat la maximum. Anul Nou Nou noroc. Pentru mulți, „kilogramele noi” au lovit unghia de pe cap. Consilierii în dietă sunt în prezent în plină expansiune, FDH, cu conținut scăzut de carbohidrați sau așa cum se numesc. Am dat peste dieta auto. KFZ: Oricine înțelege doar mașinile greșește! KFZ: Mașina nu renunță, dar proprietarul ei slăbește - cu Kglucide, F.ett și Zamestecați mesele.

Ce este dieta auto?

Promite o pierdere în greutate de 6-7 kilograme în doar 10 săptămâni și a fost chiar dezvoltată pe baze științifice. Dar ce anume se află în spatele acestei diete.

Asa functioneaza: Nu consumați împreună carbohidrați (K) și grăsimi (F)!

puțină grăsime dimineața și la prânz și destui carbohidrați
Consumați puțini carbohidrați și suficiente grăsimi seara.

Acest lucru împiedică întreruperea arderii grăsimilor și să se producă depuneri de grăsimi. Prof. Dr. Adam, fondatorul acestei forme de dietă și șeful grupului de cercetare din München, avertizează, de asemenea, împotriva înfometării corpului.

Gustările mici (Z) nu sunt permise doar, ci sunt obligatorii.

Acest lucru previne o situație de urgență în corp. Depunerea imediată a grăsimii nu are loc. Presupunând: acestea sunt mese, cum ar fi produse din lapte degresat, legume crude, nuci și caș.

Promițătoare!

Potrivit lui Adam, rata de succes este de 97%. Cercetările sale au arătat că persoanele supraponderale nu își pot evalua corect aportul de alimente, ceea ce duce inevitabil la creșterea în greutate.

Cu toate acestea, dieta singură nu te face slabă. Este important să faceți mișcare adecvată alături de această dietă. Vă puteți lăsa înapoi pe tot ceea ce este distractiv. Dansul, Pilates, Chi Gong și Nordic Walking fac parte din el.

Ceea ce este cu adevărat revoluționar este că nu mai este vorba doar despre aspectul alimentelor și aportul de alimente, ci și despre aspectul percepției. Prin urmare, pe lângă dieta în sine, există pregătire de percepție, o nouă experiență de sațietate și o înțelegere de bază a senzației de foame și a modului de a face față acesteia.

Deoarece marele obiectiv este scăderea permanentă a nivelului de insulină și a tensiunii arteriale și îmbunătățirea nivelului de acid uric. În acest fel, efectul temut yo-yo poate fi prevenit, deoarece imediat ce greutatea crește din nou, reveniți la cantitatea inițială de carbohidrați și grăsimi.

Ce este permis?

Iată o prezentare generală a ceea ce este permis.

Dimineața și prânzul: Muesli, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, produse din cereale integrale, paste, orez, cartofi

Seara: Pește, carne, legume, leguminoase, ouă, nuci, produse lactate și brânză

Aproximativ ¼ din masă ar trebui să fie pește sau carne, restul legume.

Concluzie:

Corpul nu este expus la o stare de deficiență. Pofta dispare, la fel și contorizarea enervantă a caloriilor. Kilogramele devin din ce în ce mai puține. Pierderea în greutate este mai lentă decât în cazul dietelor mai radicale, dar promite un succes durabil. Cu alte cuvinte: celebrul efect yo-yo nu apare.

Mașini: carbohidrați, grăsimi și gustări. Dar proteina, de fapt?

Indiferent dacă este gras sau subțire, corpul are nevoie de cele trei grupe nutritive pentru a rămâne productiv. Combinația potrivită este crucială și susține dieta.

"Dacă întâlnești carbohidrați mână în mână, rupe-te." Ce inseamna asta? Pizza, burgerii, cartofii prăjiți etc. nu sunt cele mai bune alegeri. Proteinele, pe de altă parte, pot fi combinate cu orice, fără remușcări.