Dieta auto - experiențe, succese, rețete și funcționalitate!
Momentul consumului este, de asemenea, un factor important în această dietă. După o masă care conține carbohidrați, există o pauză de patru ore pentru următoarea masă. Acest lucru permite organismului să ardă în mod optim nutrienții pe care i-a absorbit. După masa bogată în grăsimi, ar trebui să așteptați în jur de șase ore.
Ce alimente sunt permise, care sunt interzise?
În principiu, în dieta automobilelor, alimentele sunt împărțite în carbohidrați și grăsimi. Alimentele care nu conțin acești nutrienți sunt considerate alimente neutre. Acestea includ, de exemplu, apă, cafea sau ceai neîndulcit, salate și legume. Aceste alimente pot fi consumate oricând.
Alimentele interzise în dieta autovehiculelor sunt în principal feluri de mâncare care conțin carbohidrați și grăsimi, de ex. Pizza și prăjituri. Produsele lactate grase și, desigur, cârnații sunt evitate la micul dejun.
Muesli sau pâine cu brânză sau gem cu conținut scăzut de grăsimi sunt permise. Pentru masa de prânz în dieta automobilelor, sunt evitate și alimentele grase. Orezul, cartofii sau pastele sunt permise. Cu toate acestea, nu există carbohidrați pentru cină, opțiunile sunt ouă, carne sau pește, precum și nuci. Desigur, puteți combina alimentele permise cu alimentele neutre. Fructele sunt incluse și în dieta automobilelor.
Când vine vorba de gustări între mese, planul de dietă pentru mașini include în principal lapte degresat și, desigur, legume.
Experiență și succes cu dieta auto?
Succesele cu dieta auto sunt descrise ca fiind pozitive. Nu degeaba această dietă devine din ce în ce mai populară. De asemenea, s-a dovedit științific mai mult decât dovedit că combinarea alimentelor duce la un bun succes în slăbit. Deoarece substanțele nutritive sunt luate separat, acest lucru previne și depozitarea grăsimilor. Prin gustările permise între mese, organismul poate rămâne relativ eficient și poftele tipice sunt reduse.
Atenție sportivi!
Cu toate acestea, sportivii ar trebui să se asigure că furnizează corpului lor suficientă proteină dacă doresc să construiască mușchi. Produsele lactate cu conținut redus de grăsimi și pulberile de proteine sunt ideale pentru aceasta. Dieta auto este completată de un program individual de antrenament, care garantează, de asemenea, succesul dorit, precum și de cursuri de instruire pentru a instrui abilitatea perceptivă în raport cu comportamentul alimentar.
Cu toate acestea, dieta auto nu este o schimbare pe termen lung a dietei. De regulă, și în raport cu alte diete, această dietă trebuie respectată. Numărarea caloriilor și înfometarea, ca în cazul dietei cu 1000 de calorii, nu este cazul cu dieta. Pierderea în greutate este un efect destul de lent. În zece săptămâni puteți pierde în jur de șase kilograme cu dieta automobilelor.