Dieta ayurvedică pentru Kapha
Focul digestiv de tipul Kapha are dreptate slab pronunțat iar reziduurile digestive și deșeurile sunt ușor depuse în organism. Din acest motiv, este potrivit și pentru tipurile de Kapha - în ciuda tuturor tipurilor de diete - deosebit de dificil de slăbit, și se simt adesea obosiți și grei după ce au mâncat. Unele tipuri Kapha au dezvoltat o reală aversiune față de ușurința interioară și detoxifiere. Un client de multă vreme al nutriționistului Kerstin Rosenberg a spus odată: "De fapt, îmi place să mănânc totul - cu excepția a ceea ce este sănătos! Nu-mi plac deloc aceste alimente."
Oamenii Kapha sunt foarte orientați spre plăcere. De multe ori compensează stresul, furia sau conflictele interne cu dulciuri sau cantități mari de mâncare consistentă. Acest comportament alimentar, care este tipic pentru Kapha, este deosebit de dăunător dimineața devreme, seara târziu, primăvara și la femei înainte de menstruație. Pentru a preveni o tulburare Kapha, cum ar fi oboseala constantă, chiar dacă somnul este suficient, depresia sau retenția de apă în țesuturi, acest lucru ar trebui făcut aici sunt evitate toate alimentele foarte dulci, grele, sărate și prăjite.
Schimbați în pași mici
Consultanții Ayurveda ar trebui să îi ajute pe cei care caută sfaturi cu un kapha puternic să se accepte cu drag și pe ei și pe corpurile lor. Exercițiu zilnic în aer liber, yoga, o combinație ușor digerabilă a felurilor de mâncare individuale, o mulțime de legume și condimente care stimulează metabolismul, cum ar fi Curcuma, coriandru, chimen, methi (semințe de schinduf) și usturoi poate echilibra un kapha puternic.
De obicei, chiar și o mică modificare a dietei face ca metabolismul leneș să se miște. Cu toate acestea, tipurilor Kapha le este deosebit de dificil să renunțe la obiceiurile prețuite. În acest caz, experiența a arătat că este mai bine să vă strecurați încet în noul mod de viață cu o mică schimbare în dietă decât să efectuați o cură radicală fără durată.