Dietă; azi-sunt-o-oeko
Toată lumea care mă cunoaște știe că sunt mai probabil să am câteva kilograme prea mult decât prea puțin.
Și - ca toți cei pe care îi cunosc (bine, aproape toți), am vrut să scap de acele kilograme de mult timp. Și ca toată lumea pe care o cunosc ...
Ei bine, am pierdut ultimul kilogram anul trecut, într-o săptămână de dietă organică. A fost foarte ușor. Dar nu este atât de ușor de integrat în viața de zi cu zi. Dieta ecologică merge așa:
Fiecare mușcătură este mestecată de 30 de ori, dacă este deloc. Chiar dificil cu supa. Primul exemplu de stafide, care ar trebui să aibă un gust foarte bun după mestecarea de 20 de ori, nu funcționează pentru mine. Stafidul a dispărut după ce a mestecat de 10 ori. Dar există câteva lucruri care oferă suficientă rezistență. Și astfel o masă durează aproximativ 20 de minute.
La prima încercare, mi-am înghițit mâncarea ca de obicei. Ceea ce este de fapt prost pentru că nu am celule gustative în stomac. După 5 minute am terminat și ca recompensă mi s-a permis să-i privesc pe ceilalți mestecând 15 minute. (La urma urmei, nu am fost singurul). A doua oară am fost mai lent. Și ce ar trebui să spun. După 20 de minute eram plin de carton, stomacul meu era plin de gemuri - la fel și farfuria. Am mâncat poate o treime.
Și, cea mai mare surpriză: nu mi-a fost foame câteva ore mai târziu. Am ținut-o până la următoarea masă. Farfuria mea este doar pe jumătate plină. Era încă prea mult. La sfârșitul săptămânii, am mâncat doar aproximativ un sfert din cantitatea mea obișnuită la fiecare masă. A fost suficient.
Și cântarul m-au răsplătit. Da.
Acest lucru are dublu sens din punct de vedere ecologic.
- Dacă hrănești doar un sfert, cumpără doar un sfert, doar un sfert este produs (pulverizat și fertilizat) și transportat. Wow! Acesta ar putea fi cel mai mare și mai simplu câștig pe care îl puteți obține în reducerea amprentei dvs. ecologice.
- Și cu banii pe care îi economisești, te poți delecta cu ceva cu adevărat drăguț. Cel mai bun de la magazinul de produse naturiste 🙂
Chiar nu pot face asta cu fiecare masă și cu toată masa. Dar pot să fac asta din ce în ce mai des. Mestecați cel puțin o parte de 30 de ori, mâncați conștient și bucurați-vă. Topeste ciocolata in gura in loc sa o mesteci si sa o iei. Sau dragă. Sau brânză.
Fiecare masă dietetică 1 punct. Banii economisiți în magazinul de produse naturiste au avut 50 de puncte