Dieta bhikkhu

Proprietatea personală permisă a mendicanților budisti (indian mijlociu: Bhikkhu) este epuizată în cea mai mare parte într-un bol de pomană. Bărbații folosesc acest lucru pentru a se plimba pe străzi în timpul pomanelor dimineața pentru a accepta donații de alimente de la populația animată religios. Ceea ce oamenii pot economisi pentru călugări ajunge nesortat în bolul de pomană, al cărui conținut trebuie consumat complet înainte de prânz. Este singura masă a călugărilor și, în același timp, singura pe care credința lor strictă le permite. Până acum, atât de exotic asiatic. Dar, în mod uimitor, există multe pentru burtele prospere locale și șoldurile puternic aurite pentru a învăța din acest mod cu adevărat extraordinar de a mânca. Și acest material didactic poate fi, de asemenea, un ghid pentru greutatea dorită în latitudinile noastre.

Regula 1: Mâncați-vă săturați o dată pe zi, înainte de prânz.

Limitarea aportului de alimente la o masă suficientă pe zi are numeroase avantaje pentru digestie și metabolism:

  • Stomacul și intestinele își pot face treaba cu atenție, temeinic și netulburate.
  • Pancreasul nu trebuie să reacționeze constant la noi gustări.
  • Sistemul sensibil insulină-glucagon are ocazia să se reorienteze.
  • Corpul învață din nou (nou?) Pentru a obține energia de care are nevoie din depozitele de grăsime.
  • Restul zilei are un cap clar pentru sarcini și muncă importante.
  • Nimic nu este „greu în stomac” când te culci.

    dieta

    Regula 2: Masa ar trebui să ofere în primul rând o nutriție echilibrată. Gustul este indiferent

    Desigur, a mânca în mod constant ca un bhikkhu în societatea noastră bogată nu este cu siguranță ușor. Dar odată cu scăderea kilogramelor, conștientizarea propriului corp crește. Și, bineînțeles, și recunoștința profundă și bucuria de a putea trăi independent ca o persoană liberă într-o lume a opulenței din abundență.