Dieta bogată în proteine ​​de 3 zile!

Bună dimineața tuturor
Caut informații despre o metodă de dietă bogată în proteine ​​în care să luăm pliculetele doar 3 zile și apoi sfârșitul săptămânii ar fi revenirea la o dietă echilibrată și care ar putea fi repetată la fiecare 3 săptămâni, pe scurt, puțin boost în caz de eșec!
prietenul meu a auzit despre asta în spital, dar nu a găsit cine i-a spus despre asta și, prin urmare, care sunt modalitățile: ce mâncăm în plicuri și în restul săptămânii!
spune ceva cuiva?

bogată

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Nu este asta dieta cu micro-proteine? de jean-marie giroux
întâmplător ?

aici sunt principiile, dar nu știu dacă asta căutați. Are proteine ​​naturale, dar aveți și o versiune cu pliculețe. pentru sfaturi sau întrebări cu privire la metodă: "Allô Micro-plan" 0820 062 740.
în caz contrar, rezervați: 3 zile pe săptămână pentru a slăbi "de Jean-Marc Giroux, la Albin Michel.

mic dejun:
cafea, ceai + ai dreptul la 1/2 lapte degresat
1 felie de sunca degresata sau 1 ou
40 gr pâine baghetă sau 2 grâu sau 40 gr cereale
1 produs lactat de până la 40% mg: iaurt simplu sau 150 gr din grâu sau 1 petit faisselle sau 2 petits-suisse sau 30 gr de la 45% mg
puteți, de asemenea, 1 lingură gem fără adaos de zahăr sau, de asemenea, suc de fructe proaspete sau 1 fruct

pranz si cina:
1 starter: legume crude nelimitate condimentate cu 1 lingură de ulei + suc de lămâie, muștar, iarbă.
1 carne sau peste sau 3 oua (slt 3 pe zi)
legume după bunul plac
1 lactat și 1 fruct

reguli de bază: pentru o persoană care cântărește până la 65 kg, trebuie să consume 200 gr de carne sau pește sau 3 ouă
sau 250 gr de brânză de vaci 20%; folosiți și exagerați legumele (cu excepția morcovilor, mazărei, sfeclei, porumbului și, desigur, amidonului
(cartof, orez, linte, fasole uscată); feriți-vă de grăsimi: 1 lingură pe zi sau 3 linguri de 8% smântână sau 1 buton de unt;
pentru fructe: numai bananele nu sunt recomandate; în ceea ce privește produsele lactate: puteți alege cel care vă place la 0% sau 40%