Dieta bogată în proteine pierde 20 de kilograme
Obiectiv 20 de kilograme de slăbire! Va fi nevoie de motivație, disciplină și mai presus de orice persistență. Ați ales însă metoda pentru a vă atinge obiectivele? În schimb, încercați o dietă bogată în proteine pentru a slăbi 20 de kilograme. Cu toate acestea, înainte de a începe dieta menționată, este recomandabil să consultați un medic-nutriționist. Aceasta este pentru a ne asigura că nu există nicio contraindicație legată de practicarea dietei, dar și pentru a cunoaște doza de proteine care trebuie luată dacă suplimentul devine esențial.
Beneficiile proteinelor
Proteina ne face masa musculară. Alungă grăsimea pentru a lăsa loc mușchilor. Unde este interesant să-l faci o componentă unică a dietei este că este un adevărat inhibitor al apetitului. Are o imensă putere de sațietate, astfel încât te va face să treci pofta de gustări mici de 10 sau 16 ore.
Cum să pierzi 20 de kilograme doar cu proteine ?
Există multe metode propuse de nutriționiști, dar cea mai comună este să vă împărțiți dieta în mai multe faze.
Faza de atac, cea mai brutală
Pierderea în greutate va fi spectaculoasă în această fază. Dieta ta se va limita doar la proteine naturale: carnea slabă, puiul, ouăle, dar mai ales fructele de mare vor fi tovarășii tăi în război. Această fază scurtă durează aproximativ o săptămână.
De asemenea, în această fază vă puteți plictisi destul de repede, deoarece veți mânca aceleași alimente tot timpul.
Faza de croazieră
În această fază, veți calcula pierderea în greutate de 20 de kilograme. Durata acestei faze nu este definită cu exactitate, va depinde de cât de repede vă atingeți obiectivul. Alternează 5 zile de proteine naturale cu alte 5 zile de proteine vegetale.