Dieta Brigitte; Sfaturi dietetice pentru slăbit rapid

Dieta Brigitte: Pauzele lungi favorizează consumul de grăsimi

Principiile de bază ale dietei Brigitte se bazează pe o dietă mixtă sănătoasă și gustoasă. Termeni precum controlul caloriilor și formula orară determină conceptul acestei diete. Începuturile datează din anii 1960. Grupul țintă au fost adulți cu o valoare a IMC de peste 25. În 2013 s-au dezvoltat următoarele practici: lovitura de grăsime, formula orară și frâna de calorii.
Puteți consuma 1200 de calorii pe zi, dintre care 40 de grame sunt grăsimi. Pentru bărbați, există încă 300 de kilocalorii. Numărul de calorii este distribuit pe maximum 4 mese. Dacă doriți să luați o gustare, puteți face acest lucru imediat după masă. Două gustări înlocuiesc o masă. Prioritatea maximă este să acordați atenție cantității de calorii. Conform Dietei Brigitte, puteți mânca apoi orice doriți.
Beneficii:

dieta

Rafinările revizuite în 2013 te ajută să slăbești

Formula orară afirmă că, în cel mai bun caz, ar trebui să existe patru ore între mese în care nu mâncați niciun fel de mâncare. Aici ar trebui să stați departe de gustarea mică, deoarece metabolismul arde cea mai mare parte a grăsimii atunci când este odihnită. Cu frâna de calorii, dieta Brigitte înseamnă alimentele pe care le puteți consuma fără a perturba pierderea de grăsime. Dacă masa conține o cantitate mare de carbohidrați, zahărul intră în celulele corpului. În acest timp nu apare pierderea de grăsime.
Dezavantaj:

Faceți o pauză substanțială noaptea

Mulți sunt familiarizați cu dorința de a ciuguli ceva în fața televizorului seara și noaptea. Aici dieta Brigitte prescrie să nu mâncați alimente timp de cel puțin 10 ore. Această perioadă poate deveni extrem de lungă și poate duce la pofte. Planurile zilnice și săptămânale sunt utile și ajută la gătit și la prepararea felurilor de mâncare, dar evitarea carbohidraților rămâne problematică. În special, începătorii au probleme de a începe direct cu dieta Brigitte fără o introducere.

Aceste informații au doar scop informativ. Nu este destinat să ofere sfaturi medicale. Nu suntem responsabili pentru consecințele care rezultă din acest tratament, procedură, exerciții fizice sau dietă. Publicarea acestor informații nu înlocuiește practica medicinii sau sfaturile medicului dumneavoastră. Înainte de a începe orice dietă, trebuie să cereți sfatul medicului dumneavoastră.