Dieta Buddha Consumați doar semințe de cânepă săptămâni întregi - Hempions

Potrivit legendei, Buddha a mâncat în fiecare zi o sămânță de cânepă în drumul său spre iluminare. Prin urmare, conform mitului indian, semințele de cânepă sunt singurul aliment care a atins perfecțiunea. Această poveste a fost motivul pentru care fondatorul nostru Fabian a mâncat doar semințe de cânepă săptămâni întregi. Numele de dietă Buddha era unul evident.

Prezentare generală:

Ideea și motivația pentru dieta Buddha cu cânepă

În plus față de relatările legate de legătura lui Buddha cu cânepa, conținutul nutrițional ridicat al semințelor de cânepă este adesea subiectul articolelor și postărilor despre cânepă. Deseori se afirmă chiar că o persoană sănătoasă poate mânca semințe de cânepă doar săptămâni întregi.
Ideea de bază a lui Fabian a fost, prin urmare, să se hrănească cu semințe de cânepă și produse obținute din ele timp de 30 de zile.

De ce funcționează teoretic o dietă de cânepă

Cânepa conține aproape tot ce are nevoie corpul:

Ușoară proteină digerabilă într-o compoziție ideală. Proteina este elementul de bază pentru celule și mușchi.
Grăsimi esențiale: conține cânepă o mulțime de grăsimi omega-3 și omega-6. Acestea sunt responsabile de celulele sănătoase și de singurele grăsimi de care organismul are absolut nevoie.
Fibră: Pentru sănătatea intestinală și digestie
O mulțime de minerale, inclusiv magneziu, fier și zinc
Vitamine și substanțe vegetale secundare

glucide: Deci asta este Dieta Buddha A "Dieta fără carbohidrați ”
Vitamine izolate, cum ar fi vitaminele A, B12 și C. Cu toate acestea, o dietă de câteva săptămâni nu ar trebui să conducă, de obicei, la un deficit de vitamine.

obiective

Principalele obiective ale lui Fabian au fost următoarele:

Înțelegeți răspunsul organismului la retragerea carbohidraților
Pierde in greutate fara a pierde masa musculara
Aflați dacă dieta Buddha este potrivită pentru pierderea în greutate durabilă
Testați-vă rezistența și vedeți dacă și cât timp puteți respecta dieta Buddha

Implementarea dietei Buddha

Săptămânile de dietă au fost provocatoare pentru mine din mai multe motive:

În fiecare zi era aproape aceeași mâncare, pentru că nu era permisă sare sau alte condimente. Prin urmare, existau multe limite pentru creativitate.
În curând, cu greu am putut sta la masă cu alte alimente și am mâncat singur, așa că acest aspect social al consumului de alimente lipsea.
Chiar dacă m-aș fi pregătit bine, tranziția nu a fost ușoară pentru corpul însuși.

Planul de băutură și masă

Pe lângă ceaiul de cânepă și semințele de cânepă, mâncărurile care sunt făcute din cânepă 100% erau, de asemenea, în meniu. Selecția umilă arăta astfel:

băuturi: Apă, ceai de cânepă, lapte de cânepă de casă - a băut mult a fost foarte important

Mic dejun: Shake de proteine fabricat din fibre bogate în proteine de cânepă cu apă, ceai de cânepă sau lapte de cânepă.

Prânzul sau cina constau din următoarele opțiuni:

Salată de germeni de cânepă cu ulei de cânepă
Pâine crocantă făcută din apă, făină de cânepă și unt de nucă de cânepă
Omletă de cânepă făcută din apă și făină de cânepă
Semințe de cânepă curățate prăjite/neprăjite pure sau ca topping
Unt de nuci de cânepă ca tartă/adaos
Shake de proteine realizat din fibre bogate în proteine de cânepă cu apă, ceai de cânepă sau lapte de cânepă.

Între: Semințe de cânepă curățate, prăjite sau crocante de cânepă naturale

Exerciții fizice și alte activități în timpul dietei

Am făcut suficient exerciții fizice în timpul dietei: acest lucru a inclus antrenament de rezistență ușoară și antrenament scurt de forță de aproximativ 5 ori pe săptămână. Scopul principal a fost prevenirea descompunerii musculare și stimularea arderii grăsimilor. Chiar și în pregătire, exercițiile fizice regulate dimineața au făcut parte din procesul de obișnuire a corpului cu arderea grăsimilor.

Raportul experienței lui Fabian: Mănâncă doar semințe de cânepă mai mult de 3 săptămâni

Dieta Buddha în ansamblu a fost o provocare în mai multe domenii. Iată ce am simțit despre asta:

Prima săptămână - primul munte

Primele două zile ale dietei nu au fost o provocare.
Cu toate acestea, începând cu ziua a treia, digestia s-a făcut simțită. Lipsa zahărului din dietă a dus la o adevărată curățare a colonului. Zilele patru și cinci au fost deosebit de provocatoare. Încă din a șasea zi, în timp ce beau shake-ul de cânepă, mi-am imaginat că beau suc de mere. A avut un gust mai bun așa. După ziua șase, acest prim obstacol s-a încheiat.

A doua săptămână - te obișnuiești

A doua săptămână a început relativ bine. M-am simțit chiar mai clar în cap și mai eficient din punct de vedere mental. Nu lipsea nimic, cu excepția varietății din mâncare. Totuși, spre sfârșitul săptămânii, am observat în timpul unei excursii de două ore că lipsea energia pentru unitățile mai lungi de sport de rezistență. După ce pierdusem deja 5 kg, s-a pus întrebarea dacă încă 2 săptămâni ar fi sensibile.

A treia săptămână - scăderea performanței

De la jumătatea obiectivului stabilit, un declin fizic și mental al performanței a devenit încet sesizabil. A fost chiar măsurabilă în ritmul cardiac. După consultarea cu oamenii din jurul meu, am decis să reduc obiectivul inițial la 22 de zile. Începând cu ziua 17, joggingul dimineața nu mai era posibil, ci doar alergarea rapidă. Antrenamentul cu greutăți a funcționat fără probleme până în ultima zi.

Ultima zi - corpul dă semnale

În ziua a 22-a am alergat o tură dimineața și am făcut puțin antrenament de forță ca de obicei. Cu toate acestea, corpul meu, în special inima mea, a semnalat în mod clar că erau bucuroși că sfârșitul se va termina în curând. Variabilitatea bătăilor inimii mele (indicator al performanței fizice) a fost la cel mai rău nivel din ultimii ani în această zi.

Fondatorul lui Hempion, Fabian, a luat 22 de zile să mănânce numai cânepă la limitele sale

Concluzia lui Fabian asupra dietei Buddha

Dieta de 22 de zile a fost o experiență specială pentru mine. Așa cum se întâmplă adesea, o dietă unilaterală nu este optimă și nu este o soluție pe termen lung, nici măcar cu semințe de cânepă.
Principalele mele rezultate și constatări au fost:

În total, pierdusem 7 kg, dintre care majoritatea se datora curățării colonului și pierderii de grăsime.
În câteva zile câștigasem din nou aproximativ 4 kg, efectul tipic yo-yo a intrat în vigoare.
În prima săptămână corpul se curăță singur, neurodermatita dispare încet.
Ca un alergic sever la polen, nu am avut aproape niciun simptom chiar și în plină vară.

Retrospectiv, prima săptămână a fost cea mai grea, în principal datorită consumului unilateral și a curățării colonului. Primele 10 zile au avut, de asemenea, ceva bun, deoarece curățarea colonului a avut efecte pozitive asupra sistemului meu imunitar. Din punct de vedere al sănătății, a treia săptămână nu a mai fost eficientă. Pur și simplu corpului îi lipsea zahărul de care avea nevoie.
Prin urmare, cred că o formă slăbită a dietei Buddha poate fi eficientă. De exemplu, aceasta ar putea fi o dietă de 10 zile care include cânepa ca aliment de bază, dar permite și condimente, alte semințe, legume, salate și supe.
Dacă aveți întrebări despre dietă, vă rugăm să ne contactați: [email protected]

Umfla:
Buddha: 1 sămânță de cânepă pe drumul spre iluminare, Fo - Sho -Hing- Tsan - King (Oxford: Clarendon Press, 1882)