Dieta californiană - meniuri pentru a slăbi fără a suferi
Compusă în principal din plante, dieta californiană este adesea asociată cu bucătăria mediteraneană și californiană, numită și dieta Sonoma. .
În prezent considerat a fi dieta preferată a vedetelor de la Hollywood, vă permite să slăbiți ușor fără să suferiți prea mult.
Această dietă este ideală pentru persoanele care nu doresc să urmărească caloriile din alimentele lor. nu este nimic de calculat, de fapt este dieta leneșilor și a persoanelor care caută un program eficient fără lipsuri, aceasta este o dietă foarte avantajoasă, dar are încă unele limitări.
Principiul și meniurile dietei californiene
Principiul dietei californiene este foarte simplu. Trebuie să consumăm în mod regulat produse de calitate și non-industriale. Această dietă pe bază de plante are loc în 3 faze principale:
- Prima fază sau faza de slăbire și detoxifiere
Constă în alimentația sănătoasă și în porții mici timp de 10 zile. Aceasta include evitarea consumului de făină, zahăr, alimente procesate sau preparate. Se recomandă în principal consumul de alimente, cum ar fi: carne slabă, carne de pasăre, pește, fructe de mare, legume, produse lactate, cereale, nuci și multe altele.
- A doua fază
Scopul unei diete sănătoase și echilibrate. Este vorba de a varia toate produsele recomandate în faza 1 în timpul acestor mese dietetice. Această fază va dura până se obține greutatea ideală.