Dieta care adaugă fistic la micul dejun vă poate ajuta să ardeți grăsimi

Obiectivele de slăbire pot fi atinse imediat ce te trezești. Consumul unui mic dejun potrivit este cel mai bun mod de a începe o zi de alimentație sănătoasă. Este important să vă asigurați că evitați orice pas greșit la micul dejun și începeți să ardeți grăsimi de la început.

fistic

Un fistic are doar aproximativ trei calorii - comparativ cu migdalele care au aproximativ 14 calorii fiecare.

Sunt bogate în luteină, minerale și vitamine B - perfecte pentru un început nutritiv de zi.

Fisticul este, de asemenea, ambalat cu fibre care vă vor face să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp.

În plus, s-a dovedit că arde grăsimi, potrivit unui studiu publicat în revista Nutrition.

NU RATA

Cercetările au văzut un grup adăugând fistic la dieta lor; au consumat 20% din caloriile totale din nuci, ceea ce le-a crescut aportul de proteine ​​și grăsimi și a scăzut carbohidrații (dieta lor conținea 51% carbohidrați, 20% proteine ​​și 29% grăsimi).

Grupul de control, care nu a consumat fistic, a luat o dietă constând din 60% carbohidrați, 15% proteine, 25% grăsimi.

După șase luni, participanții la grupul cu fistic au avut dimensiuni mai mici (aproximativ 0,7 inci).