Lista de cumpărături cu conținut scăzut de carbohidrați - pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați - kaufDA Magazin - retail,

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este tradusă în germană ca dietă sau dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Proporția de carbohidrați din dieta zilnică este redusă. O motivație comună pentru aceasta este dorința de a pierde în greutate sau alte beneficii pentru sănătate. Cu această formă de nutriție, alimentele bogate în carbohidrați precum pastele, orezul, pâinea și cartofii sunt în general evitate sau reduse. Pentru a fi pregătiți pentru următoarea dvs. achiziție, există lista de cumpărături potrivită pentru carbohidrați aici.

lista

Carne de peste

Cu o dietă săracă în carbohidrați, puteți mânca tot felul de carne, pește și fructe de mare mânca. Cârnații precum șunca sunt, de asemenea, ideali Surse de proteine Pentru dumneavoastră. De exemplu, dacă utilizați conserve de ton, asigurați-vă că ați introdus peștele suc propriu luați astfel încât să economisiți aditivi inutili. O gustare deosebit de bună este, de asemenea Carne uscată, pe care le puteți găsi de exemplu la Aldi sau Kaufland.

  • Vită
  • pui
  • Carne de porc și șuncă
  • Pastramă de vită
  • somon
  • cod
  • Păstrăv
  • homar
  • crevetă
  • ton

Legume cu fructe

Când vine vorba de fructe și legume, ați putea crede că puteți apuca orice doriți fără să vă gândiți, dar nu este cazul. Când vine vorba de fructe, vă putem oferi și noi în mod special Berry sfătuiți, de asemenea kiwi sau Cireșe sunt sărace în carbohidrați. De exemplu, ar trebui să evitați bananele. Există, de asemenea, câteva lucruri de luat în considerare cu legumele. Puteți avea încredere legume verzi apuca, cu cartofi sau morcovi fierți, totuși, ar trebui să fii mai precaut, deoarece au niște carbohidrați. Cu toate acestea, Kaufland vrea acum primul cartof cu conținut scăzut de carbohidrați numit „Linella” aduce pe piață, suntem încântați. De asemenea, puteți folosi legume și fructe congelate aici.

bacsis: Dacă sunteți un mare iubitor de orez, puteți face orez de conopidă în doar câțiva pași și îl puteți îmbrăca cu o bucată frumoasă de carne și alte legume.

  • avocado
  • Legume verzi, cum ar fi dovleceii, spanacul, broccoli sau castraveții
  • sparanghel
  • roșie
  • paprika
  • conopidă
  • Boabe precum căpșuni, mure, afine sau zmeură
  • rodie
  • kiwi
  • Cireșe
  • Lamaie limeta

Lactate

Produsele lactate nu trebuie să lipsească din lista de cumpărături cu conținut scăzut de carbohidrați. Aceste produse au un conținut scăzut de carbohidrați, unele dintre ele au o anumită cantitate de grăsimi, cum ar fi untul sau smântâna, dar aceste alimente pot fi, de asemenea, pe lista dvs. de cumpărături. Mai ales împotriva unuia quark cu conținut scăzut de grăsimi sau Iaurt cu fructe proaspete nu este nimic în neregulă cu asta.

  • Quark
  • iaurt
  • unt
  • Brânzeturi precum Gouda, mozzarella, feta, brânză de capră etc.
  • Cremă acră/cremă fraiche
  • Alternative de lapte și lapte

Gustări/gustări

Dacă ți-e foame între ele, ar trebui să ai întotdeauna ceva la îndemână. Cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, aceștia nu ar trebui să fie biscuiți, bastoane de covrig sau prăjituri de orez, ci mai degrabă ouă, bastoane de legume sau nuci mixte. Terminat Amestecuri de nuci intri Reducători precum Aldi și Lidl sau, de asemenea, în Supermarketuri precum REWE, Kaufland and Co. În plus, există acum multe rețete de gustări cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi bare sau smoothie, care se găsesc pe internet.

  • Ouă
  • Castraveți murați
  • Cuburi de brânză
  • Batoane de legume cu hummus
  • Amestecuri de nuci
  • Se agită proteinele
  • Smoothies
  • Bare de proteine

Alimente cu conținut scăzut de carbohidrați

În prezent, există câteva produse diferite cu conținut scăzut de carbohidrați în supermarketurile și discounturile noastre. Produsele proteice pot fi găsite și în farmacii precum dm. Puteți găsi paste, pâine, mueslis, bare, chipsuri și shake-uri de la companii precum Lizza, Seitenbacher sau Layenberger.

  • Lizza pizza cu conținut scăzut de carbohidrați
  • Taitei cu conținut scăzut de carbohidrați Layenberger
  • Pâine cu proteine
  • Seitenbacher Low Carb Muesli
  • Înghețată proteică, de exemplu Breyers Delight
  • Budinca cu conținut ridicat de proteine ​​Ehrmann
  • Înlocuitor de zahăr, de exemplu: Stevia
  • Răspândirea proteinelor (disponibilă de exemplu de la EDEKA)

Stare: aprilie 2019

Imagini: (c) Shutterstock.com

Oferte și broșuri de la Media Markt, Aldi, OBI și alți 1500 de comercianți cu amănuntul într-o singură aplicație