Dieta Caveman; Andreas Scholz - creator de figuri
De asemenea, puteți descărca aceste știri în format PDF în colțul din dreapta jos. Vedeți opțiunea „Descărcați această pagină în format PDF”
Mănâncă ca un om de peșteră
Cea mai recentă tendință de dietă de 6 kg în două săptămâni? Rapoartele Shape despre dieta paleo, numită și dieta cavernelor. Vă explicăm pe scurt. Hrănirea omului de peșteri este dieta pe care au urmat-o strămoșii noștri din epoca de piatră, oamenii de peșteră. Dar ce alimente au jucat un rol în dieta zilnică de atunci? Se citește din ce în ce mai des despre planurile de nutriție cu titlul „dietă paleo” sau „dietă cavernistă”. Baza acestor planuri nutriționale este întotdeauna aceeași. Acestea conțin carne, pește, ouă, fructe, legume și nuci. Acestea sunt elementele de bază pe care le găsim în natură. Nu conțin aditivi artificiali sau prelucrați precum B. zaharuri rafinate sau grăsimi trans. Planurile de masă pot varia oarecum în compoziția meselor lor, dar toate conțin aceleași alimente. Iată o scurtă prezentare generală a unei zile clasice a „dietei cavernelor”:
Micul dejun începe de obicei cu o selecție de fructe, câteva ouă și carne.
Pranz cina
Meniurile pentru prânz și cină sunt similare. Ambele conțin proteine sub formă de pește sau carne, plus salată și câteva nuci, care asigură grăsimi sănătoase.
Gustările intermediare sunt permise și sunt furnizate în timpul zilei. Acestea constau din fructe și/sau câteva nuci.
Dacă ți-a plăcut acest articol, te rugăm să dai clic pe butonul „Apreciază” pentru Facebook