Dieta celebrității Hollywood te face să fii subțire - Potriviți-vă pentru distracție
Bacon dispărut? Așa o văd vedetele și starletele din L.A.: trucurile lor cu cifrele și programele de slăbire sunt uneori bizare - totul despre dieta celebrităților și cifrele de vis!
Slim, slim, Hollywood!
Acesta este credo-ul actual al vedetelor și vedetelor din industria cinematografică, TV și muzicală. Fabrica de vise de succes din Los Angeles este locul de pe pământ unde se nasc cele mai multe diete și tendințe de fitness - cine este de mirare? Oricine nu se încadrează în tendința de dimensiune zero va fi blasfemiat pentru orice poate. Nenumărații guru de fitness, documente de dietă și stele nu sunt deloc lipsite de inventivitate. Indiferent dacă vă strângeți cureaua cu ciuperci, „cereale vechi”, un antrenament funcțional dur sau un SUP relaxat - toată lumea crede că a găsit ARMA magică împotriva rulourilor nepopulare de șlefuire. Pe lângă „zerouri”, din fericire există și vedete precum Beyoncé care ne arată că este foarte de dorit un corp ferm, subțire, cu mari curbe feminine.
Am aruncat o privire mai atentă și am enumerat câteva secrete ale femeilor puternice de la Hollywood!
Beyoncé, R’n’B Queen & Singer (34)
Pare a fi jucării pentru copii, dar este un adevărat sfat din interior: cercul hula. Nu numai că este foarte distractiv să-ți balansezi șoldurile, ci și să antrenezi aproape toate grupele musculare. Cercul regulat asigură o siluetă fermă și un stomac plat. R’n’B Queen este convinsă de anvelopa subțire și impresionează cu stomacul tonifiat și talia îngustă.
Jessica Alba, actriță (34)
De asemenea, îi place să ciugulească, dar numai gustări sănătoase. Ciugulitul tău preferat? Floricele de porumb. Gustarea pufoasă din porumb o ajută să se concentreze în zilele stresante. În caz contrar, majoritatea alimentelor organice proaspete și verzi, cum ar fi varza, castravetele, merele verzi, dar și afinele vin pe farfurie sau sub formă lichidă în ceașcă de smoothie. Își tunde corpul de vis muscular cu un antrenament Crossfit de 30 de minute, în care propria greutate corporală și dispozitivele mici, cum ar fi kettlebell, fac parte din partenerii de antrenament. Dar nici măcar unei vedete nu îi place să fie singură: preferă să transpire în timpul cursurilor de spinning, bikram și yoga de putere.
Jennifer Aniston, actriță (46)
Filozofia ei din trecut a fost „Yogasolophy”. Acum a descoperit pentru ea un nou sport de tendință: Stand Up Paddling. Singura blondă de 1,64 metri înălțime își menține stomacul în spate drept în formă maximă și se apropie mai mult decât oricând de natură. Plăcerea plină de viață antrenează efectiv întregul corp, dar în special întărește mușchii nucleului și ai spatelui. „Placa de vibrații în aer liber” provoacă simțul echilibrului. Un spectacol de forță care este distractiv.
Katy Perry, cântăreață (30)
Te înfometezi sau numără calorii? Nu chestia ei! Katy a slăbit cu ciuperci. Cu dieta M-Plan, „California Girl” mănâncă cel puțin un fel de ciuperci pe zi timp de 14 zile - coaptă, prăjită, fiartă, dar cel mai bine crudă, mănâncă vegetația lamelară și, de altfel, pierde până la o mărime de haine. Se presupune că succesul poate fi văzut doar în zonele cu probleme feminine ale stomacului, picioarelor, feselor și brațelor superioare. Bustul tău amplu nu ar trebui să sufere.
Lindsay Lohan, actriță și cântăreață (29)
Strângeți din când în când o centură mai mare în jurul șoldurilor. „Tăietorul pentru talie” este absolut hip la Hollywood. Generarea crescută de căldură înseamnă că se consumă mai multe calorii în timpul antrenamentului. Baconul este deosebit de important pentru stomac. Când nu-și flambează talia, Lindsay folosește și medicamentul Adderall. Noul medicament al unor vedete stresate de la Hollywood promite o greutate și o rezistență statornice. Cu toate acestea, Adderall este de fapt un medicament eliberat pe bază de rețetă pentru tratamentul ADHD și efectele sale nu trebuie subestimate.
Jessica Simpson, actriță și cântăreață (35)
Puneți dieta DASH. Schimbarea pe termen lung a dietei reglează hipertensiunea arterială. Alimentele „bune” includ produse bogate în proteine, cum ar fi carnea slabă, peștele, leguminoasele și laptele cu conținut scăzut de grăsimi, dar și cerealele integrale, multe fructe și legume. Jessica se asigură că consumă acizi grași nesaturați cât mai mult posibil - mănâncă nuci, avocado și folosește nucă de cocos sau grăsimi de palmier pentru gătit. Nu există zahăr, alcool și carne roșie excesive. Acest lucru îi menține nivelul colesterolului scăzut. Sarea este, de asemenea, utilizată doar cu moderare și este înlocuită de preferință cu plante proaspete. Cifra merge vizibil bine!
Jessica Biel, actriță (33)
Nu doar că urcă scările marilor scene la ceremoniile de premiere. Ea urcă în mod regulat pe scara Jacobs, o scară care rulează electric la un unghi de 40 de grade care se adaptează la viteza alpinistului. Un fund ferm, vițeii strânși și brațele antrenate sunt rezultatul sexy al femeii americane. În ciuda numeroaselor calorii pe care le arde în timpul exercițiului intens, soția lui Justin Timberlake urmează o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine.
Victoria Beckham, designer (41)
Jură după dieta alcalină. Inventată de terapeutul nutrițional Vicki Edgson și de bucătarul Natasha Corrett, această dietă se referă la pH-ul corpului, care se presupune a fi reglat cu alimente alcaline. Alimentele „acide”, pe de altă parte, duc la supraacidificarea organismului, care este mai susceptibilă la boli. Carnea, produsele din făină albă, zahărul, cafeaua, alcoolul, brânza și ouăle sunt prea „acre”.
Angelina Jolie, actriță (40)
Frumoasa brunetă cu buzele inconfundabile arată întotdeauna minunat și strălucește cu o siluetă subțire. Cum o face? Cu „cereale antice”. Când face ceva pentru corpul ei, se hrănește doar cu boabele originale. Acestea includ meiul, speltul, amarantul și kamutul, dar și semințele de quinoa și chia. Acestea din urmă se numără printre superalimentele la modă, te umplu mult timp cu cantități mici și sunt 20% bogate în proteine. Planta de quinoa, cunoscută și sub numele de orez inca, este un aliment de bază în multe regiuni din America de Sud. Quinoa te menține sătul pentru o lungă perioadă de timp la aproximativ 368 kcal la 100 g - „cereale vechi” pot fi consumate fără conștiință vinovată.
. și alte 7 diete populare!
Dieta 80:20
Asta nu înseamnă altceva decât: Mănâncă 80% sănătos (carne slabă, pește, quinoa, lapte de cocos) și sărbătoare 20%. Cu câte 3 mese pe 7 zile, adică 4 mese fericite.
Dieta Prietenelor
„Fetele vor doar să se distreze!” Înființează un club pentru fete de slăbit (cel puțin 3 persoane)! Un obiectiv de slăbire este stabilit împreună și se întocmește un plan de nutriție. Fetele se antrenează împreună de 3 ori pe săptămână și discută despre progres - minunat!
Perricone 28 de zile
Potrivit Dr. Numit Nicholas Perricone, această dietă urmează un plan specific de nutriție a proteinelor. Pielea curată și un efect de ridicare ar trebui să fie efecte secundare frumoase. Nimic pentru vegetarieni, ci pentru iubitorii de pește.
Dieta cu cafea verde
Cafeaua verde este făcută din boabe de cafea care nu au fost prăjite. Conținutul ridicat de acid clorogenic inhibă enzimele care absorb zahărul și grăsimile din organism. O ceașcă înainte de fiecare masă are un inhibitor al apetitului și nivelul de insulină nu crește la fel de mult.
Mono mese
Ideea: combinarea diferitelor alimente este adesea dificil de digerat. Mono înseamnă: mâncați numai alimente sănătoase separat, dar în cantități mari. De exemplu: banane dimineața, portocale la prânz și mango seara. Pe termen lung, organismul suferă de un deficit de minerale din cauza dietei unilaterale.
Dieta 5: 2
Postul în prima și a patra zi a săptămânii cu doar 500 de calorii. Celelalte zile pot fi consumate normal. Un principiu simplu cu efect pe termen lung.
Dieta HCG
Dieta care este populară la Hollywood nu este recomandabilă. Un preparat hormonal simulează sarcina. Doar 500 kcal sunt consumate zilnic. Foarte nesănătos pe termen lung!