Dieta cetogenică ciclică și cetoza ușoară - de către Rețeaua LEO - Rețeaua LEO

Pe lângă mărturia lui Johannes, iată câteva observații din partea echipei LEO:

ciclică

După ce am experimentat cetoza strictă (5 până la 20 g de carbohidrați pe zi) timp de aproape 2 ani, am observat apariția sau prelungirea simptomelor în aceste ultime luni.

Toată lumea și-a experimentat procesul într-un mod diferit, dar, în general, am simțit tensiune musculară și slăbiciune, uneori dureri osoase, precum și o nevoie crescândă de carbohidrați, în timp ce anterior am ajuns la un echilibru în care nu lipsea carbohidrații (pe nivel fiziologic) nu a fost simțit ...

Sinele nostru Superior ne-a indicat necesitatea de a integra puțin mai multă flexibilitate? Jenaël începea deja să-și înregistreze sentimentele, în timp ce Sand și Hélène (cu prădătorii lor duri) au avut dificultăți în a elibera balast.

Deci, o serie de semne sub formă de experimentare și informații, cum ar fi cele două extrase din Dr. Mercola care urmează, au confirmat ceea ce am simțit adânc în interior: nevoia de a ușura cetoza.

Am înțeles într-adevăr că o cetoză strictă (mai puțin de 20 până la 30 g de carbohidrați pe zi), prin administrarea tuturor suplimentelor alimentare necesare pentru buna evoluție a acestei faze, este importantă pentru a provoca o schimbare epigenetică reală printr-o curățare completă a corp. Această cetoză poate dura de la o lună la un an, în funcție de sentimentele persoanei și de gravitatea situației care trebuie oprită (cancer, Alzheimer, boli autoimune).

Am depășit-o chiar noi înainte de a realiza aceste limite (ceea ce este normal pentru trailblazers), dar cetoza necesită o oarecare relaxare. Într-adevăr, dacă este menținut strict pentru o perioadă prea lungă, devine agresiv pentru corp.

Din acest motiv, Dr. Mercola vorbește despre o cetoză ușoară (de la 40 la 60 g de carbohidrați/zi), dar și despre o cetoză alternativă (prin creșterea nivelului de carbohidrați peste 100 g). Urmată de o coborâre drastică în cetoză . Această alternanță de fapt ajută la menținerea unei cetoze mai bune pentru organism, promovând o scădere a nivelului de zahăr din sânge. Este un fel de dietă ketogenică intercalată cu o dietă paleo.

Iată un mesaj de la Facebook despre acest subiect:

Dr. Mercola tocmai a publicat un nou articol (despre cartea sa GRASIME PENTRU COMBUSTIBIL) în care detaliază toate beneficiile dietei ketogenice, dar din nou trece peste nevoia de a urmând o dietă ketogenică ciclică (am vorbit deja despre asta de mai multe ori, fără să înțelegem cu adevărat motivele). Am pus traducerea pe google a pasajelor referitoare la această dietă ciclică.

A citit cineva vreodată GRASIM PENTRU COMBUSTIBIL care să ne explice cu precizie motivele și recomandările sale pentru o dietă ciclică (câte zile, câți carbohidrați etc.) ?

„Cheile ketogenice pentru o sănătate optimă: beneficiile unei diete ketogene ciclice.

Dieta Terapiei Mitocondriale Metabolice (MMT) este o dietă ketogenică ciclică, bogată în grăsimi și fibre sănătoase, săracă în carbohidrați, cu o cantitate moderată de proteine.

Cu toate acestea, o componentă cheie care diferențiază MMT de majoritatea celorlalte planuri de dietă ketogenică este concentrarea asupra Cetoza CICLICĂ. Odată ce corpul începe să ardă grăsimi pentru combustibil, trebuie să treceți la o dietă ketogenică ciclică, deoarece cetoza continuată pe termen lung prezintă dezavantaje grave care pot fi dăunătoare sănătății și longevității.

„Magia metabolică” din mitocondrii se întâmplă de fapt în timpul fazei de alimentare, nu în timpul fazei de înfometare. Din păcate, nu vă puteți abandona acestei magii decât dacă intrați mai întâi în faza de foame. Acesta este motivul pentru care ne referim la planul MMT ca la o dietă ketogenică ciclică. "