Dieta competitivă, descărcare, reîncărcare de fitness

Discutați despre dieta concurenței, descărcarea de gestiune, reîncărcarea? în Pierderea grasimilor - Arderea grasimilor - Dieta Forum în domeniul nutriției - rețete - pierderea grăsimilor - nutriție sportivă; Bună ziua, am o întrebare, dar mai întâi următoarele: aș dori să aplic pentru o ședință foto și aș dori să fac fotografii pentru ea. le fac de câteva săptămâni

  • Workout.de
  • forum
  • Dieta - Rețete - Pierderea grăsimilor - Nutriția sportivă
  • Pierderea grasimilor - Arderea grasimilor - Dieta
  • Dieta de concurs, descărcare, reîncărcare?

Dieta de concurs, descărcare, reîncărcare?

bună,
Am o întrebare, dar mai întâi următoarele:
Aș dori să aplic pentru o ședință foto,
și aș dori să i se facă fotografii pentru asta.
au urmat o dietă anabolică de câteva săptămâni
și acum sunt de la 85 kg până azi dimineață a fost de 81,5 kg.
Deci, există întotdeauna 5 zile, aproximativ 30% proteine, 70% grăsimi.
2 zile pentru reîncărcare, 10% proteine ​​60% kh, 30% grăsimi.

descărcare

acum aș vrea să știu dacă cineva este cu un
cunoaște dieta concurenței.
vreau să devin foarte uscat.
câtă apă ar trebui să beau,
când să lăsați sarea,
dacă luați potasiu, cât.

Sper că cineva mă poate ajuta.
gruЯ
Stefan

„Nutriție de performanță pentru sportivi de forță” de Christian von Loeffelholz

Capitolul 4.6 Pregătirea competiției

Distrează-te citind

Aceasta este cam singura meserie pe care o are cu adevărat un antrenor.
Probabil că nimeni nu îți va da sfaturi pentru cine alții taxează câteva sute Ђ. A intelege ?

În plus, nu puteți generaliza acest lucru din mai multe motive. Nimeni de aici nu știe cât de mult sunteți predispuși la retenția de apă, nimeni nu știe cât de înaltă este KFA, nimeni nu știe cum se comportă corpul dumneavoastră atunci când se scurge.
Atât de multe pot merge prost acolo. Chiar și cu profesioniștii nu funcționează în mod regulat, doar urmăriți o competiție (de exemplu, pe videoclipuri și apoi interviuri), există ÎNTOTDEAUNA oameni pentru care nu prea funcționează.
Un motiv pentru acest lucru: ceea ce a funcționat bine ieri poate merge total în pantaloni mâine. De exemplu, Dennis Wolf la domnul O 2 sau 3 ani în urmă, a făcut aproape același lucru ca și anul anterior și încă nimic nu a funcționat deloc.
Ce vreau să spun prin asta: dacă sunteți în formă, atunci sunteți în formă și asta depinde în primul rând de KFA. Dacă arăți bine, nu încerca să îmbunătățești ceva despre care nu ai nici o idee. este probabil să se înrăutățească, mai degrabă decât mai bine.

Pot fi de acord cu Neînregistrat.

BB'ler-ul de pe scenă își usucă corpul doar cu diuretice.

Citez ". Dar dacă aveți în minte imaginea profesionistului IFBB Paul Dillett, care în timpul unei competiții în poza bicepsului dublu - rigid de crampe musculare ca un manechin - a trebuit să fie dus de pe scenă de mai mulți bărbați și să li se acorde asistență medicală de urgență, s-ar putea să fiți cel puțin atent . "

Bilanțul de apă al corpului nu este în niciun caz de neglijat.

Schimbat de schildes (31 martie 2011 la 15:34)