Dieta controversată cu supă de varză Vezi ce au de spus experții
Dieta controversată: Slurpers cu supă atentă și iubitori de salată de varză - ați auzit de o dietă care vă cere să tăiați (aproape) toate alimentele, altele decât supa de varză? Dieta cu supă de varză, cunoscută și sub numele de dieta cu varză militară, dieta cu supă miracolă TJ, dieta sacră de spital și dieta fermierului rus în diferite momente promite o scădere rapidă în greutate.
Sigur, ați auzit de mâncarea mai multor legume verzi pentru scăderea în greutate, dar dieta cu supă de varză duce lucrurile la nivelul următor.
Dieta controversată
Cum funcționează dieta supei de varză?
Funcționează exact așa cum sugerează și numele: mănânci supă de varză de casă doar o săptămână. Ei bine, doar supa și o listă foarte specifică de alimente care pot fi consumate în plus față de supă, în cantități diferite - și aparent aleatorii - în fiecare dintre cele șapte zile.
De exemplu, în a patra zi a dietei, pe lângă faptul că mănânci câte boluri de supă dorești, poți mânca și până la opt banane și o cantitate nelimitată de lapte degresat. În a cincea zi aveți până la șase roșii proaspete și un număr nelimitat de carne de vită.
Planul durează doar 7 zile și promite 10 kilograme de pierdere în greutate în acest timp. Oamenii sunt încurajați să ia cel puțin două săptămâni înainte de a repeta planul.
Care este rețeta pentru dieta cu supă de varză?
Există mai multe rețete de supă de varză care sunt permise în dietă. Însă, potrivit Cabbage-Soup-Diet.com, rețeta include o combinație de ceapă, usturoi, ardei, roșii, morcovi, ciuperci, țelină, varză și suc și apă V8.
Ce altceva mai poți mânca în dieta supei de varză?
Dieta cu supă de varză are un plan de masă foarte specific de 7 zile, care enumeră ce puteți mânca în plus față de orice supă de varză pe care o doriți.
Supă de varză
- Ziua 1: fructe nelimitate (cu excepția bananelor), ceai neîndulcit, suc de afine, apă
- Ziua 2: Legume proaspete, crude sau fierte după dorință (cu accent pe legumele cu frunze), cu excepția fasolei, mazării și porumbului. Cartof mare la cuptor pentru cină.
- Ziua 3: fructe și legume nelimitate (cu excepția bananelor)
- Ziua 4: Până la opt banane și lapte degresat nelimitat
- Ziua 5: Până la șase roșii proaspete, între 10 și 20 de grame de carne de vită sau pește la grătar
- Ziua 6: Carne de vită și legume după bunul plac (cu accent pe legumele cu frunze)
- Ziua 7: legume nelimitate, sucuri de fructe neindulcite și orez brun suficient pentru a vă simți plini
Este dieta cu supă de varză sănătoasă?
Dieteticianul profesionist înregistrat Maggie Michalczyk, RDN, fondatorul Once Upon A Pumpkin, observă că anumite alimente permise în dietă - varză, verdeață, legume, fructe, orez brun, carne slabă și lapte degresat - vor furniza vitamine și substanțe nutritive esențiale.
Varza, care este adesea trecută cu vederea pentru vărul său cu frunze, varza, este deosebit de sănătoasă. "Este minunat pentru digestie, deoarece conține substanțe nutritive precum vitaminele C și K, este un antiinflamator cunoscut, susține sănătatea inimii și poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol", a spus Michalczyk. Și pentru că „gătitul varzei face ca conținutul de nutrienți să fie mai accesibil corpului tău”, potrivit Michalczyk, supa de varză este mai densă în nutrienți decât salata crudă.