Dieta creier-corp psihic mai puternic; mai puține kilograme în 40 de zile tendințele de sănătate
Dieta creier-corp promite un psihic mai puternic și un stil de viață mai sănătos. Arătăm ce se află de fapt în spatele ei.
Obosit, deprimat și cu câteva kilograme prea mult pe șolduri: Oricine se luptă cu sănătatea mentală și fizică în fiecare zi are nevoie de un „buton de repornire” pentru a combate starea emoțională negativă. Expertul american în sănătate, Sara Gottfried, crede că a găsit soluția pentru obezitate și proastă dispoziție - în dieta creier-corp.
Dezechilibru în organism
Gottfried descrie în cartea sa „Brain Body Diet” că creierul feminin și cel masculin diferă enorm. De exemplu, un dezechilibru hormonal în organism are un impact puternic asupra creierului feminin. Acest lucru poate duce la tulburări de somn sau de alimentație și poate preveni pierderea în greutate a organismului.
Expertul în sănătate vede cheia fericirii mentale și fizice într-un echilibru consolidat între corp și creier, adică conexiunea creier-corp. Aceasta se înțelege pentru a însemna echilibrul perfect dintre corp și minte, care este de obicei exprimat prin valori scăzute ale inflamației în organism.
Aceste simptome indică o conexiune slabită creier-corp în corp:
- Concentratie slaba
- uitare
- anxietate
- Pofta de dulciuri sau produse lactate
- fluctuații severe de greutate
- un chip constant tensionat
- diaree
- sentimentul de a fi permanent stresat
Așa funcționează dieta creier-corp
Potrivit lui Gottfried, corpul are nevoie de 40 de zile pentru a-și recâștiga echilibrul. Mai presus de toate, sănătatea creierului este crucială pentru bunăstarea organismului. Pentru ca centrul de gândire să funcționeze corect, alimentele joacă, de asemenea, un rol major - deoarece scopul principal al dietei este de a restabili o floră intestinală echilibrată.
- Ați mai încercat postul intermitent? Specialistul în sănătate subliniază că această formă de control nutrițional poate ajuta la restabilirea echilibrului în organism.
- Deci cine? Timp de 40 de zile corpul său „reprogramat” pentru post intermitent, evită pofta de mâncare. În plus, celulele vechi ale corpului sunt regenerate și organismul învață să câștige energie nouă din celulele adipoase existente. Așa pierzi în greutate rapid și eficient, fără efectul yo-yo.
- Pentru minte, Gottfried recomandă exerciții spirituale precum meditația și yoga pentru ca conexiunea creier-corp să curgă din nou. La fel ca în cazul oricărei alte diete, este deosebit de important să beți mult și să dormiți suficient.
Dieta cu factor de succes
Comparativ cu tratamentele convenționale de slăbire, dieta creier-corp nu se concentrează doar pe scăderea în greutate, ci și pe bunăstarea psihologică. Deci, dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos și pe termen lung, puteți vedea cu siguranță succesul cu această dietă: Pe lângă mai puține kilograme pe cântar, dieta creier-corp ne antrenează și mintea, ne învață un control mai bun al corpului și ne întărește flora intestinală.