Dieta cretană cum este o zi obișnuită

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 13.05.2016 la 16:32

obișnuită

Dieta cretană: ce să mănânci la micul dejun

Micul dejun este deosebit de important, deoarece vă va ajuta să continuați pe tot parcursul zilei. Dieta cretană recomandă o masă bogată în vitamine și zaharuri lente, precum pâinea integrală, fulgi de ovăz, iaurt cu lapte de capră și miere. Adăugați și o bucată de fruct sau un pahar de suc de portocale proaspăt stors. De asemenea, vom lua în considerare includerea unei surse de lipide bune, cum ar fi o mână de nuci.

Dieta cretană: baza unui prânz de succes

Dieta cretană asigură un prânz bazat pe consumul de fructe și legume și cereale integrale. Grăsimile animale vor fi evitate pe cât posibil. Ca condiment, vom favoriza utilizarea uleiului de măsline. Ca început, pariați pe legume crude. Apoi adăugați o porție de pește la cuptor, asociată cu orezul brun și un sortiment de legume la grătar. La desert, puteți opta pentru brânză de oaie sau un compot de fructe.