Dieta crononutriției O dietă pentru gurmanzi Blog Pierdere în Greutate
Sfaturi, sfaturi, videoclipuri ... pentru a slăbi BINE
Dieta crononutriției: o dietă pentru gurmanzi ?
Dezvoltată de medicul Alain Delabos în 1986, dieta crononutriției este o tehnică de slăbire bazată pe principiul de a mânca totul la momente definite. O astfel de dietă i-ar putea interesa pe gurmanzii care doresc să slăbească fără să se lipsească de felurile lor preferate. Dar eficacitatea sa? Toate răspunsurile din acest ghid pentru pierderea în greutate.
Principiile dietei crononutriției
Dieta crononutriției este mai mult decât o dietă de slăbit. Pe lângă promovarea pierderii în greutate, această metodă are ca scop și reorganizarea obiceiurilor noastre alimentare, respectând în același timp ceasul biologic natural. Cu alte cuvinte, mâncăm doar alimentele esențiale pentru buna funcționare a corpului, atunci când acesta ne cere acestea.
Așa cum am spus la începutul acestui articol, această dietă de slăbire ne oferă posibilitatea de a mânca totul, de la brânză, amidon, fructe uscate, nuci și chiar carne grasă și alimente prăjite, până la condiția de a le lua la orele indicate. Potrivit pionierului său, această dietă se bazează pe următoarea formulă, și anume să mănânci grăsimi la micul dejun, să mănânci mult la prânz, să mănânci dulce în timpul gustărilor și să mănânci ușor la cină, fără a depăși rația zilnică normală.
Avantajele și dezavantajele sale
Principalul beneficiu al dietei crononutriției este capacitatea organismului de a beneficia de diferite tipuri de nutrienți, printr-o varietate de alimente. Riscul de a întâmpina deficiențe nutriționale în timpul dietei sau de a avea probleme de oboseală din cauza posibilelor deficiențe de vitamine va fi minim, dacă există. De asemenea, această dietă vă permite să slăbiți treptat, fără riscul unui efect yo-yo.