Dieta Crossfit și scăderea în greutate - L Express
Crossfit și pierderea în greutate
Cum să slăbești și să construiești mușchi în timp ce faci crossfit ?
Crossfit este o disciplină sportivă foarte solicitantă care, totuși, vă permite să vă îmbunătățiți starea fizică, să vă întăriți mușchii și, desigur, să scăpați de kilogramele în plus. Trebuie doar să vă antrenați regulat și să urmați o dietă adecvată.
Dieta recomandată
Pasionatul de crossfit care dorește să slăbească ar trebui să consume legume verzi, roșii, linte, fructe, pepeni, avocado, conopidă, nuci și carne cu conținut scăzut de grăsimi, precum pui sau pește. Pe de altă parte, el este sfătuit să se asigure că proteinele reprezintă 30% din consumul său total de alimente. În ceea ce privește lipidele, alimentele care conțin grăsimi mononesaturate ar trebui favorizate și să se asigure că aceste substanțe nu depășesc 30% din caloriile consumate în fiecare zi.