Dieta cu alimente crude - ModernBeauty ModernBeauty
Astăzi vrem să ne ocupăm de o altă formă de dietă. O formă de dietă care, fără îndoială, nu este potrivită pentru fiecare femeie sau fiecare bărbat, deoarece presupune că aveți o pasiune sau cel puțin o mare simpatie pentru fructele și legumele crude. Dieta crudă.
- Artă: Dieta redusă a grăsimilor
- Durată: Opțional, după cum este necesar
- Important: Dieta cu alimente crude este un plus util pentru o schimbare a dietei.
Așa funcționează dieta crudă
În dieta alimentelor crude, se consumă numai alimente crude pe tot parcursul zilei. Așadar, această dietă este soluția ideală pentru oricine nu poate găti, nu vrea sau nu are timp pentru ea - la prima vedere pare dieta ideală pentru toți profesioniștii și studenții stresați. Dar să aruncăm o privire „în culise”. În dieta alimentelor crude, sunt preferate alimentele cum ar fi fructele și legumele naturale nepulverizate, salata verde și nucile. În plus, morcovii, ardeii și țelina sunt permise - dar pot fi consumate numai crude. Cerealele pot fi, de asemenea, consumate în cantități mici.
Factorul motivant al acestei diete este că slăbești destul de repede la început. Cu toate acestea, această scădere în greutate ar trebui privită în mod critic - în general se știe că scăderea în greutate pe termen scurt nu este adesea de lungă durată și, cu o dietă pură alimentară crudă, organismul nu primește substanțele de care are nevoie. Această dietă specială conține suficiente vitamine, dar fibrele, carbohidrații și proteinele sunt puține. În plus, nu este ușor pentru organism și, de asemenea, nu este complet inofensiv să mănânci exclusiv alimente crude. Este adevărat, însă, că fructele și legumele au cele mai multe vitamine atunci când sunt nefierte - dar această dietă nu este cu siguranță o gâdilă pentru palat pentru mulți.
Specificul dietei
Dieta cu alimente crude trebuie să fie creditată cu faptul că conține multe vitamine și este potrivită pentru oricine are puțin timp și îi place să fure un morcov de la iepure. Efort mare în gătit a fost ieri. Dar atenție: această dietă nu trebuie efectuată prea mult timp, deoarece dieta dezechilibrată (fără fibre, carbohidrați și proteine, fără grăsimi animale și, în general, prea puține grăsimi vitale) poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi diaree, gaze și balonare.
recomandare
Dieta cu alimente crude este cu siguranță un plus util în cursul unei modificări a dietei. Dar dacă se consumă doar alimente crude, acest lucru nu este bun pentru organism și nici pentru starea de spirit pe termen lung, deoarece multe alimente sunt mult mai ușor de digerat atunci când sunt încălzite. Prin urmare, o recomandare ar putea fi, de exemplu, să vedeți dieta alimentelor crude ca pe un stimul și să schimbați permanent dieta, astfel încât să consumați o mulțime de fructe și legume în fiecare zi, suplimentate cu suficiente produse din cereale integrale, fibre, carbohidrați, proteine și unele grăsimi. Aceasta este singura modalitate de a preveni apariția efectului yo-yo după pierderea în greutate cu succes și la sfârșitul dietei. În plus, dieta crudă - ca orice altă dietă - ar trebui să fie combinată cu exerciții și exerciții fizice suficiente. Cu toate acestea, acest lucru ar putea fi puțin dificil în cazul unei diete cu alimente crude, deoarece exercițiile fizice cauzează foamea, care poate fi insuficient umezită doar cu alimente crude.