Dieta cu alimente pentru bebeluși - cea mai nouă tendință de eliminare a grăsimilor din Hollywood
Ați crede că piureul de banane, cartofii dulci răzuți și piureul de morcovi sunt doar pentru bebelușii care încă nu au învățat să mestece corect. Dar mâncarea pentru copii pare a fi o mâncare populară și pentru fețele familiare de la Hollywood. Cel puțin atunci când vine vorba de vărsat un kilogram sau doi în grabă.
Nouă tendință la Hollywood
Cea mai recentă modă în materie de dietă de la Hollywood de data aceasta nu are nicio legătură cu supa de varză, oțetul de mere sau postul continuu miraculos. De data aceasta ar trebui să facă mâncare pentru bebeluși, dacă stelele de pe celuloid par încă prea largi, în ciuda formatului cu ecran lat.
Adepții acestei diete nu mănâncă decât legume zdrobite, terci din carne măcinată și orice altceva care se găsește în doze mici pe raftul pentru alimente pentru bebeluși.
Se spune despre Jennifer Aniston că este unul dintre cei mai proeminenți reprezentanți ai dietei alimentare pentru bebeluși. Pentru a fi în formă maximă în fața camerei pentru filmul ei "Doar Go With It", se spune că a mâncat 14 porții de alimente pentru bebeluși pe zi, precum și o masă echilibrată care a constat dintr-o sursă de proteine cu conținut scăzut de grăsimi și o mulțime de legume.
Componentele terciului
O porție tipică de mic dejun de mâncare pentru copii constă din:
- piure de banane
- sos de mere
- niște terci de fulgi de ovăz
- piersici zdrobite
- pere piure
Tabel cu calorii
Terciul de mic dejun conține doar 240 de calorii. Alte soiuri făcute din morcovi, fasole verde, mazăre, cartofi dulci și plăcinte cu fructe zdrobite au un total de 460 de calorii. Cu toate acestea, 85 de grame sunt zahăr și doar șase grame sunt proteine.
Dacă adăugați o masă echilibrată la aceasta, un dietetician pentru alimente pentru bebeluși ajunge la mai puțin de 1200 de calorii pe zi. În plus, proporțiile macronutrienților adăugați sunt orice altceva decât distribuite în mod optim.
Majoritatea nutriționiștilor și sănătății recomandă ca persoanele care duc un stil de viață activ să consume între 1.700 și 2.000 de calorii pe zi pentru femei și 2.300 și 2.600 de calorii pe zi pentru bărbați. Cantitatea recomandată de calorii crește odată cu cantitatea de efort fizic pe zi.
Critica acestei forme de dietă
Prea puține calorii încetinesc metabolismul
Deși Jennifer ar fi slăbit aproape patru kilograme într-o săptămână cu această tactică, nutriționiștii sunt sceptici cu privire la efectul pe termen lung pe care îl poate avea dieta alimentară pentru copii asupra corpului unui adult. Desigur, o lipsă extremă de calorii poate duce la pierderea rapidă în greutate într-o perioadă scurtă de timp. Dar, în același timp, poate încetini metabolismul și poate determina organismul să își păstreze rezervele de grăsime, în ciuda numărului mai mic de calorii.
Apare malnutriția
În afară de numărul scăzut de calorii și riscul asociat de a se simți nu numai slăbit și dezechilibrat, ci și a semnelor pe termen lung de malnutriție, cum ar fi căderea părului și textura slabă a pielii, urmarea dietei alimentare pentru bebeluși poate duce la alte consecințe.
Pofta de a mânca determină viața de zi cu zi
Deoarece nu este nevoie să mestecați și stomacul este greu de simțit cu conținutul său, este dificil să obțineți o senzație de satisfacție după „masă”.
Oamenii care au încercat astfel de diete au raportat că au poftit practic de la o cutie de terci la alta și în timpul zilei cu greu s-au putut concentra pe altceva decât să deschidă următoarea cutie, deoarece dorința de a mânca pur și simplu nu a fost calmată.
Sfaturi pentru o dietă de succes
Într-o dietă echilibrată, alimentele bogate în apă, cum ar fi broccoli, castraveți, ciuperci etc. joacă un rol major, deoarece umplu stomacul fără a conține multe calorii.
Aceasta este singura modalitate de a menține un aport alimentar redus pentru o perioadă mai lungă de timp, fără a avea în mod constant senzația că trebuie să căutați ceva de mâncare.