Dieta cu apă la ce ar trebui să fiu atentă! (pierde in greutate, dieta)
Am vrut să iau o dietă cu apă și acum vreau să întreb la ce să fiu atent. pentru mine am 14, 165cm înălțime și cântăresc 80 kg.
Vreau să cobor cu 10 kg mai întâi.
5 răspunsuri
Cel mai bun lucru de făcut este ca medicul dumneavoastră de familie să vă creeze un plan de nutriție. Pierderea în greutate pe cont propriu nu vă va aduce succesul dorit. Trebuie să vă schimbați întreaga dietă, altfel veți câștiga din nou totul după aceea. Mult noroc
sincer să fiu, nu aș face asta. Se pare că vrei să slăbești cât mai repede posibil. Dar, în general, nu este o modalitate bună. Faceți-o încet, schimbați-vă dieta, de exemplu, mâncați gata cu carbohidrații după ora 16:30, asigurați-vă că reduceți grăsimea pe care o consumați. Ai vorbit cu părinții tăi? Poate că supraponderalitatea se datorează felului în care gătești acasă?
Dacă mănânci mai puțin ca rezultat, este aproape ca un post. Ceva de genul acesta aparține mult mai mult sub supravegherea medicală. Dar ce te ajută dieta sau postul dacă mănânci la fel ca înainte? Efectul yo-yo este preprogramat. Ce zici dacă îți îmbunătățești puțin dieta și o schimbi? Veți avea mai mult din el pe termen lung și astfel veți găsi greutatea ideală. Înlocuiți alimentele proaste simple cu alimente sănătoase și evitați mesele bogate în zahăr și gata preparate. Un pic de sport, atunci totul este în regulă! Mănânc conform metodei de aici http://besserwenigkilo.club și sunt foarte entuziasmat de asta, așa că vreau să dau sfatul aici. Pot sărbători fără reținere orice îmi place, am atins greutatea mea ideală, cifra arată grozav și nu am efect de yo-yo. Nici nu trebuie să mă duc fără prăjituri, înghețată sau pizza, deoarece mă asigur că folosesc ingrediente sănătoase și sănătoase.
Luați doar apă ca băutură și luați 2-3 l de zi pe zi.
Bea un pahar de apă încet cu aproximativ 1/4 de oră înainte de fiecare masă (adică cu înghițituri mici).
Acest lucru te va face să te simți plin mai repede.
Evitați cât mai mult posibil dulciurile (sau chiar mai bine complet) și asigurați-vă că mâncați cât mai puține grăsimi și nimic prăjit.
Te vei simți bine și în curând vei avea succes vizibil .