Slăbește în timp ce dormi 7 băuturi care te vor face să dormi mai bine
Insomnia nu este doar stres pentru organism, ci te împiedică și să slăbești. Aici băuturi care promovează un somn bun
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Te lupți cu oboseala toată ziua, dar la timp, când vrei să te culci, ești treaz și poți dezrădăcina copacii cu toată energia? clasic.
Este doar o prostie că un somn bun este extrem de important pentru sănătate. Adulții cu vârste cuprinse între 18 și 60 de ani ar trebui să se odihnească între șapte și nouă ore pe noapte. Prea puțin, dar și prea mult, somnul este legat de experți de boli precum depresia, diabetul și bolile de inimă.
Dar nu numai asta - un somn bun te ajută să slăbești. Mai multe studii au arătat că lipsa somnului duce adesea la obezitate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Slăbește în timp ce dormi: 7 băuturi care te vor face să dormi mai bine
Pentru a putea adormi mai bine în viitor și, astfel, pentru a promova sănătatea și pierderea în greutate, anumite poțiuni de amânare ajută. Colegii noștri de la healthline.com au pus la punct o listă cu băuturi excelente de noapte bună pentru un somn bun:
1. Suc de cireșe
Conținutul de triptofan din cireșe este probabil unul dintre motivele pentru care fructele dulci asigură un somn bun. Triptofanul este un aminoacid care este un precursor al hormonului melatonină, care te ajută să adormi și să te trezești.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Un studiu a constatat că consumul a două căni (aproximativ 500 ml) de suc de cireșe pe zi timp de două săptămâni a crescut timpul total de somn cu 84 de minute. Băutura a ajutat, de asemenea, la tratarea simptomelor de insomnie.