Dieta cu cafea Dieta cu cafea elimină cu adevărat tendințele de sănătate ale lirei
Ar putea fi aceasta soluția pentru adepții cafelei care doresc să slăbească?
Majoritatea oamenilor au absolut nevoie de el dimineața pentru a începe. Sau chiar de mai multe ori pe zi, pentru că are un gust bun și te avantajează. Dar bei cafea și slăbești? Un medic s-a gândit la acest lucru, a justificat dieta cu cafea și a declanșat un hype. Ce poate face cu adevărat dieta cu cafea?
Cum funcționează dieta cu cafea?
Dr. Bob Arnot, medic american și autor de carte (inclusiv „Biblia iubitorului de cafea”) jură prin efectul pe care ar trebui să-l aibă cafeaua asupra figurii și a dezvoltat dieta cu cafea. În studiile sale, el asociază nu numai cafeaua cu scăderea în greutate, ci și alte efecte de promovare a sănătății. Putem acum să sorbem o cafea latte după alta și să așteptăm rezultate pozitive? Din păcate, nu este atât de simplu.
- Cafeaua ar trebui să fie proaspăt măcinată (friptură ușoară, deoarece există mai mulți antioxidanți) și să toarne apă fierbinte peste ea.
- Cafeaua ar trebui să fie neagră, fără a adăuga lapte sau zahăr.
- Dr. Arnot recomandă 720 de mililitri pe zi, adică aproximativ trei căni.
- Seara puteți trece la o variantă fără cofeină.
- Și: Medicul recomandă o dietă mediteraneană însoțitoare (multe legume, leguminoase, uleiuri valoroase), precum și cereale integrale și fără produse procesate industrial.
Ce este în neregulă cu dieta cu cafea?
Cafeaua nu numai că vă îmbogățește, dar, datorită ingredientelor precum potasiu, calciu, magneziu, cofeină, polifenoli și antioxidanți, scade tensiunea arterială, protejează împotriva depresiei, ajută împotriva durerilor de cap și ameliorează astmul. Dar să slăbești? Da, în principiu, băutura de fasole sprijină pierderea în greutate, deoarece stimulează metabolismul și crește arderea grăsimilor, după cum confirmă diverse studii.
Dieta cu cafea nu este nicidecum un leac miraculos. Trei căni pe zi nu lasă kilogramele să scadă, ci pot avea doar un efect de susținere și doar într-o măsură minimă. În cele din urmă, Dr. Arnot este o combinație cu o dietă hipocalorică, conștientă și echilibrată - care, în principiu, este cheia pierderii în greutate.
Deși experții clasifică consumul de cafea de două până la trei căni pe zi ca fiind sigur, persoanele care nu sunt obișnuite cu doze mari de cafea trebuie să se aștepte la efecte secundare precum dureri de cap, insomnie sau dureri de stomac.
Concluzie: Dr. Bob Arnot nu a reinventat roata. Cei care doresc să piardă în greutate se bazează pe o dietă echilibrată și sănătoasă și cei cărora le place poate - dieta cu cafea sau nu - se pot bucura de o cană de cafea neagră.