Dieta cu calorii de vacanță

Caloriile care ne sperie nu sunt întotdeauna acolo unde credem că sunt. Pentru a nu mai fi păcălit, o actualizare a caloriilor de sărbători.

conținut scăzut

Totul depinde de ce ai pus în el! Evident, salata verde, salata de miel sau rucola au un conținut scăzut de calorii, dar dacă adăugați un avocado, aceasta va adăuga până la 235 de calorii! De asemenea, aveți grijă de crutoanele bogate în calorii care uneori pot fi găsite în amestecurile de salate. În cele din urmă, sosul cu care veți însoți salata este un element determinant. Sosurile preparate pe bază de maioneză sunt o adevărată capcană de calorii. Cea mai bună formulă pentru a limita caloriile dintr-o salată este să o preparați singură, să puneți legume crude și fructe de mare și pentru sos, doar ulei (ulei de măsline, rapiță, nucă) și oțet balsamic.

Untul nu este mai gras sau mai multe calorii decât margarina. Ambele conțin același număr de calorii, sau aproximativ 350 de calorii la 100 de grame, și aceeași porție de grăsime, aproximativ 80 de grame de grăsime la 100 de grame. Diferența dintre unt și margarină constă de fapt în compoziția lor. De fapt, margarina este fabricată din uleiuri vegetale, în timp ce untul este fabricat din grăsimi din lapte, de unde și concepția greșită că margarina este mai puțin calorică.

Este adevărat că ciocolata nu este cel mai bun aliat de slăbire, este bogată în lipide, dar nu o alungă definitiv din bucătăria ta.