Dieta cu calorii pe bucătăria AZ - Mănâncă la momentul potrivit

Care sunt nevoile mele calorice ?

Cunoașterea nevoilor dvs. calorice și a surselor disponibile nu este totul, de asemenea, trebuie să știți cum să vă aprovizionați la momentul potrivit! Întrebarea despre forma bună și problema alimentației !

2000 de calorii dimineața sau 2000 de calorii seara nu se consumă în același mod, deci ferește-te de erori, pot fi fatale pentru linie !

"Aici am să postesc toată ziua pentru seara mea cu prietenele, astfel încât să-mi fac 2000 de calorii zilnice, fără să-mi stric petrecerea!" CU EXCEPȚIA celor 2000 de calorii au fost menite să vă mențină toată ziua, fără a merge înainte și înapoi la bucătărie/canapea! Rezultat: vei fi obosit toată ziua, te vei arunca pe mâncare seara (cu riscul de a depăși 2000 de calorii pentru această materie) și vei stoca toate aceste calorii în coapse, șolduri, fese etc. !

În schimb, adoptați strategia de mic dejun bogat, prânz greu și cină ușoară ! Explicaţie:

---